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2018年02月13日

ピラティスDVDおすすめ人気ランキングTOP3・種類と選び方

ヨガほどききなれないピラティスというエクササイズは、一体ヨガと何が違うのでしょうか。創設者や、その歴史に簡単にふれながら、ピラティストヨガの違いをはじめ、おすすめのピラティスのdvdを用途別ご紹介していきます。ぜひ、参考にしてください。

ピラティスDVDおすすめ人気ランキングTOP3・種類と選び方

ピラティスDVDの種類と選び方

ピラティスDVDおすすめ人気ランキングTOP3・種類と選び方

ヨガという言葉は耳慣れているけど、「ピラティス」にはまだなじみがない人も多くいるのではないでしょうか。ヨガもピラティスも体を動かして、健康を維持するためのフィットネスの一つです。

「ピラティス」というのは、ジョーゼフピラティスという人によって作り出されたました。彼は、ドイツ人で、喘息もちの病気がちな子だったそうで、体を動かすにことによって健康を維持しようと努力をしました。

さまざまな経験を通してジョーゼフは、ヨガを学んだあとに、けがをした人々のリハビリを始めます。それによって生まれたのが「ピラティス」です。

そんなピラティスはジョーゼフの考えコントロロジーによって、筋肉をコントロールし、インナーマッスルや姿勢をよくすることで健康な体にしていく方法です。

多くのdvdが販売されていますので、ご紹介していきます。きっとあなたにおすすめできる「ピラティス」のdvdがあるはずです。

ピラティスDVDの種類

さまざまなタイプの「ピラティス」のdvdが販売されています。海外のもの、国内販売のものとオンラインで気軽に購入ができます。

「ピラティス」の方法でdvdも変わってきます。道具がいらないマットの上で簡単にできるピラティスを紹介しているものと、器具を使っておこなうイクイップメント「ピラティス」のdvdに分かれます。

どちらがおすすめというのは、ありませんが、道具を必要としないほうが気軽にピラティスを始めることができます。

ピラティスDVDの選び方

さまざまな「ピラティス」のdvdが販売されています。本をみながら「ピラティス」をやるよりも、dvdの映像にあわせてのほうがより分かりやすくおすすめです。

dvdも初心者向け、ダイエット用、妊婦さんむけなどと用途に合わせて販売されていますので、それらをチェックしながら購入されることをおすすめします。

また、海外dvdを購入される場合は、リジョンコードを注意して購入するようにしましょう。国内版に編集していない限り、リジョンコードが違うと通常のdvdプレイヤーでは見れないこともあります。リジョンフリーのプレイヤーの場合はどのdvdでも問題なくおすすめできます。

ピラティスDVDおすすめ人気ランキングTOP3

この節では、ピラティスのDVDでお勧めの3枚をご紹介していきます。

3位 おすすめdvdピラティス ダイエット Level.1

 ピラティス ダイエット Level.1
ピラティス ダイエット Level.1

¥ 4,104

口コミ

ピラティスはまったくの初心者でしたが、やりやすかったです。

簡単に誰もが「ピラティス」を実践できるとして人気があるのが、人呼んでピラティスの神様こと「ステファン・メルモン」です。彼は水泳日本女子シンクロでも知られます。

その彼が「ピラティス」をわかりやすく教えているおすすめのdvdが、「ピラティスダイエット」です。こちらのレベル1のdvdでは、19の項目に分けて簡単にわかりやすく初心者からでも気軽に「ピラティス」を始めることができおすすめです。

ヨガなど経験をしたことがない人でも、わかりやすいようの呼吸法も解説しているので、おすすめです。

2位 おすすめ BASICピラティス dvd

BASICピラティスdvd
BASICピラティスdvd
口コミ

ピラティス初心者ですがとてもわかりやすかったです。腰痛が減りました。

「basicピラティスdvd」は、手軽に家で行うことができるおすすめの「ピラティス」のdvdです。2006年に販売された比較的新しいdvdは、丁寧な呼吸法を説明していることでもおすすめの商品です。

「ピラティス」の基本となる呼吸法が簡単にマスターできるdvdとしておすすめです。すでにヨガをはじめ、「ピラティス」をかじった人には物足りなく感じてしまうほど簡単です。

そのため、基本をしっかりおさえたdvdとなっているので、初心者であればあるほどおすすめできます。

特別な用具を必要としないので、気軽に始めることができるピラティスdvdはおすすめです。

おすすめの1位 ピラティス・ダイエット dvd-BOX

ピラティス・ダイエット DVD-BOX
ピラティス・ダイエット DVD-BOX

¥ 12,312

口コミ

内容が初心者にもとても親切です。丁度いいペースで進んでくれて一つ一つの説明もわかりやすいです。

人気のステファン・メルモンが監修しているdvdのボックスセットがこちらピラティスダイエットです。

本格的にピラティスを学ぼうとおもったら、一巻ずつそろえるよりもボックスセットで購入されるのがおすすめです。初級、中級、上級と段階を追うごとにしっかりと学ぶことができるようになっているので、初めての方でもわかりやすいおすすめのdvdです。

解説がとてもわかりやすいと人気のステファンですので、dvdを見ながらエクササイズを行うと、まるでそばで指導してもらっているかのようにわかりやすくプラティスを楽しみながらやることができます。

特徴・用途別おすすめのピラティスdvd

ダイエット用dvd

ピラティス・ダイエット
ピラティス・ダイエット

¥ 4,104

口コミ

痩せた実感は無いですが、気持ち良くほぐれる感じが良いです。 30分程度なのもありがたいです。

自宅で気軽に始めることができる、おすすめの「ピラティス」dvdです。人気のステファン監修がこちらです。彼は解説がとてもうまいと定評があります。ダイエット効果を感じるのは個人差がありますが、体が芯からウォーミングアップできる点はdvdを利用している人の多くが感じていますのでおすすめできます。

ジムに通ってエクササイズをする時間がない人でも、ほんの少し早起きしてテレビの前で30分「ピラティス」のために時間をとるだけの手軽さです。隙間時間にできるピラティスダイエットdvdなら、三日坊主にならずに済みおすすめです。

初心者向けdvd ゆがみを直すピラティスレッスン―1日10分セルフ整体でキレイ&元気になる

DVDではじめるゆがみを直すピラティスレッスン―1日10分セルフ整体でキレイ&元気になる
DVDではじめるゆがみを直すピラティスレッスン―1日10分セルフ整体でキレイ&元気になる
口コミ

ゆっくり 意思を 向けて 呼吸に 合わせ 動く やっぱり DVD付きで よかった。

手軽にピラティスをはじめたい人におすすめなのがdvdつきのこちらの本「ゆがみをなおすピラティスレッスン」になります。

10分間という短時間の「ピラティス」エクササイズなので、毎日気軽に「ピラティス」を学ぶことができます。4部構成になっているdvdですので、ゆっくりとレッスンワンから始めてみましょう。

ゆがみをなおしたい、体がどことなく不調と感じているかたは、セルフで歪みを改善してみることをおすすめします。「ピラティス」の難易度は高くないので、初めて「ピラティス」を行ってみたい人にもおすすめです。

マタニティ向けdvd 渡辺満里奈 マタニティ・ピラティス ~心も身体もリラックス 妊婦さんのための安心・快適エクササイズ~

渡辺満里奈 マタニティ・ピラティス ~心も身体もリラックス 妊婦さんのための安心・快適エクササイズ~
渡辺満里奈 マタニティ・ピラティス ~心も身体もリラックス 妊婦さんのための安心・快適エクササイズ~

¥ 3,675

口コミ

まさに適度な運動。時間も長過ぎず短か過ぎず。呼吸をちゃんとしながら全身をゆったりと、でもしっかりと使うことができます。

妊娠前から「ピラティス」にはまっており、既に別のdvdも販売している渡辺満里奈さんが、妊婦になったのを機にマタニティ向けのピラティスdvdをだしたのがこちら、「 マタニティ・ピラティス ~心も身体もリラックス 妊婦さんのための安心・快適エクササイズ~」です。

母親学級などに行くと、ヨガや「ピラティス」のような運動をすすめられることがあります。子のピラティスのdvdに入っている運動は、ゆるい妊婦向けのものなので、気軽に行うことができます。

音楽もゆったりとして呼吸の取り方も楽でわかりやすくおすすめです。

おすすめのわかりやすいピラティス

ピラティスの神様 ステファン・メルモン 決定版DVD 誰でも簡単! とにかくダイエット! 編 【1日10分 最新式1週間プログラム】
ピラティスの神様 ステファン・メルモン 決定版DVD 誰でも簡単! とにかくダイエット! 編 【1日10分 最新式1週間プログラム】

¥ 4,104

口コミ

呼吸を考慮するとピラティスになるのでしょうが、これは絶対筋トレでしょう! インナーマッスル?コアに効きますね。

説明がとてもわかりやすいと定評があるステファン・メルモンの「ピラティス」dvdがこちらです。ステファンのdvdはいろいろでていますが、今回紹介するdvdは、一日たった10分だけのエクササイズです。

たったの10分を「ピラティス」のために時間をさくだけなので、どんなに多忙な人でも行うことができるでしょう。またたったの10分間なので、気軽さもあるおすすめのdvdです。

ダイエットを念頭におきながらも、一日にたったの10分という短時間の「ピラティス」エクササイズです。短時間だけに、毎日継続してインナーマッスルをきちんと整えて、育てていきましょう。

簡単

1日1分 美骨ピラティス ダイエット
1日1分 美骨ピラティス ダイエット
口コミ

同じような年齢と、「1日1分」なら、運動が苦手な私でもできるんじゃないかと思って購入しました。

一日たったの1分でできるおすすめのピラティスdvdがこちら「美骨ピラティスダイエット」です。

50歳ちかい作者が自分のスタイル維持のために行っている「ピラティス」を紹介しているdvdです。映像を見て、年が近い人でも、頑張ろうと思えるつくりになっています。このような体系を維持したいというモチベーションにつながるおすすめのdvdです。

たったの1分だから、時間がないなど言わせません。ちょっとした隙間時間に毎日おこなうとことができる手軽さがうれしい、おすすめのピラティスdvdです。

たったの1分なので、場所はとわずにささっとできてしまいます。自宅や職場の空き時間をみつけてはピラティスができるおすすめのdvdです。

おすすめのピラティスDVDの講師と代表作品3つ

千葉絵美

きれいやせ ピラティス
きれいやせ ピラティス
口コミ

DVDでわかりやすく説明してくれるし 最初は簡単だけどだんだん難しくなっていく楽しさがあり 毎日続けられます!

ピラティスのインストラクターとして活躍している千葉恵美さんが出している「ピラティス」のdvdがこちら「きれいやせ ピラティス」という本になります。

dvdがついているので、ほんだけだといまいちよくわからない、というところも映像を見ながら「ピラティス」を覚えることができとても便利です。

テレビや雑誌などでも活躍するピラティスのインストラクターである千葉恵美さんが監修していますので、わかりやすくおすすめです。

レッスンは1日10分かからずにできるようになっています。30日間で行うプログラムが紹介されているので、まずは気軽に一か月間「ピラティス」を行ってみたい人におすすめです。

きれいやせというタイトルどおり、ダイエットを意識したつくりになっています。健康的にきれいにやせることができる「ピラティス」がたっぷりと紹介されています。

渡辺満里奈

ピラティス道
ピラティス道

¥ 3,500

口コミ

コツをつかむまで、随分と苦労しました。初めは見ているだけで癒されました。

お笑いトリオネプチューンの名倉潤さんの妻であり、かつては、おニャン子クラブというアイドルグループにいた渡辺満里奈さんは、「ピラティス」といえば、この人と呼ばれるほど、「ピラティス」にはまっている芸能人として有名です。

そんな彼女が以前販売した本を、dvdに監修し直してより分かりやすくしたおすすめの商品がこちらの「ピラティス道」です。渡辺満里奈さんのきれいなポーズも話題になり、8万部をこえる大ヒットのピラティス関連商品です。

dvdとなったことによりマルチアングルでより見やすく、わかりやすくなっていますので、ピラティスを始めてみようと考えている人はもちろん、すでにすこし「ピラティス」を体験したことがあるひとにも、おすすめできるdvdです。

56分のdvdなので見やすい長さとなっているのも、おすすめのポイントです。

ステファン

ピラティス ダイエット プラス 1日10分1週間ダイエットプログラム [DVD]
ピラティス ダイエット プラス 1日10分1週間ダイエットプログラム [DVD]

¥ 4,104

口コミ

一週間違うプログラムだったので飽きないし、このまま続けてみようかなと思ってます。

三日坊主で困るという人でも、異なるプログラムを採用しているので、飽きずに「ピラティス」を継続して行えると人気なのが、神と称される人気のあるステファンのdvdです。

パーソナルトレーナーとして有名セレブたちを指導しているステファンだけに、解説は丁寧でわかりやすいのもおすすめのポイントです。セレブに人気なのもうなずけます。

たったの10分間で一週間のダイエット「ピラティス」を手軽に行うことができるので、時間がない子育てママさんなどにもおすすめです。

ピラティスDVDの使い方・楽しみ方

効果

ヨガでも「ピラティス」でも効果のほどは個人差があります。やったなりに成果がでますし、間違ったやり方をしていたり、自分に合っていない方法の場合は、かなりハードにエクササイズをしたわりには、効果を得ることができないということが起こるでしょう。

個人で行う「ピラティス」は気軽である反面、自分ひとりなので、ジムなど習いに行く場合と違いモチベーションが下がりやすいでしょう。その点を考えて、dvdの「ピラティス」を気軽に試してみることをおすすめします。

真面目にコツコツ、一人で何事にも熱中タイプは、dvdでも効果が見えやすいでしょう。

最初に高価なdvdをそろえて元と取るためにやる気を出せるタイプの性格の人は、高めの教材を探して手にするのも手です。自分の性格にあわせて、楽しくdvdで「ピラティス」を学べるのが一番です。エクササイズを結果的には継続して行うことにより、効果につながることでしょう。

ヨガとの違い

多くの人がヨガとは何が違うのかと、考えるのではないでしょうか。一番最初に簡単にふれたように、ドイツ人のジョーゼフピラティスがヨガを学んだ後に、独自のエクササイズとして発展させたのがピラティスです。

ヨガはスピリチュアルなものですが、ピラティスは精神のほかに筋肉、特にインナーマッスルと呼ばれるものを鍛えるために発展したエクササイズです。体幹鍛えるなら、ピラティスのほうがより適しているといえます。

また、大きな違いは呼吸法です。ヨガは腹式の呼吸を体得しないといけませんが、ピラティスの場合は胸式呼吸です。この呼吸法の差も、実際おこなうと大きな差と感じるでしょう。

また、ピラティスは戦争で負傷した兵士へのリハビリを兼ねて発展しており、ベッドの上でもできる運動です。筋肉の回復を促します。体の機能が以前のように動かすことができるようサポートするというのもヨガとピラティスの大きな差と言えます。

健康維持のために継続してピラティスを

ピラティスでないといけない、あるいはヨガでないといけないということもありません。ヨガにはヨガの良さがありますし、「ピラティス」には、ピラティスなりの良さがあります。それぞれ違うものとして認識し、それぞれの良いところを自分のライフスタイルのなかに取り組まれるとよいでしょう。

あくまでも「ピラティス」もヨガも他のエクササイズも、健康を維持するために、一つの方法です。自分にあうと思ったら、「ピラティス」というエクササイズを生活にとりいれてみるとよいでしょう。絶対にこれでないといけないということはありません。

自分に合ったスタイルの「ピラティス」を、毎日少しずつ継続して行うことが、しらないうちに健康維持へとつながることでしょう。

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