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2018年05月23日

ヨガのDVDおすすめ人気ランキングTOP3・口コミ・種類

余裕のあるキレイな大人女子はヨガをしているのをご存知でしたか。ヨガはリラックス効果や集中力を高めたり、ボディラインを整える効果が期待できます。そして、いろんな種類のヨガがあり、目的別で色々な効果が期待でき楽しめます。ヨガは呼吸を使ったトレーニングになります。

ヨガのDVDおすすめ人気ランキングTOP3・口コミ・種類

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Amazonや楽天では、発送時期によっては9月末に買っても10%の消費税がかかることもあるので、迷っている商品があるなら今すぐ買うことをおすすめします。

大人女子におすすめなおうちヨガDVD

ヨガのDVDおすすめ人気ランキングTOP3・口コミ・種類

余裕のあるキレイな大人女子はヨガを私生活に取り入れています。ヨガはリラックス効果や集中力を高めたり、ボディラインを整える効果が期待できます。そして、いろんな種類のヨガがあり、目的別で色々な効果が期待できて楽しめます。

ヨガとは呼吸を使ったトレーニングで、ヨガそのものが呼吸法だと言えるほどとても大事にな動作です。オフの日には自分のための時間として、おうでDVDで気持ちよくヨガタイムしてみましょう。

自宅でヨガを始めるにあたり、自分らしくやりやすいおすすめのDVDを探すことが大切です。自分の時々のレベルでおすすめのDVDを楽しみながら、ヨガを目的別で取得できるようご紹介していきます。

何を目的にヨガDVDを鑑賞するのかを決める

大切なのはヨガをするにあたり何を目的にしているのか決めておくことです。その目的によっておすすめできるヨガのDVDもタイプが異なっていきます。

もし「ダイエット」が目的ならば、消費カロリーや脂肪燃焼に効果的なポージングのヨガをすると良いでしょう。一方「癒し」を目的にするのならば、リラックス効果が期待できるヨガを選びましょう。他には筋力トレーニングのためのヨガ、マタニティ向けヨガなど種類は豊富にあります。

おすすめヨガDVD ランキングTOP3

おすすめのヨガDVDランキングのTOP3をご紹介します。目的別でダイエットや癒しとリラックスなど、自分にあったDVDを選んでいきましょう。

ダイエット編3位/最速!やさしいダイエット・ヨガ

最速!やさしいダイエット・ヨガ~やせたい人の1日10分×21日完全プログラム~
最速!やさしいダイエット・ヨガ~やせたい人の1日10分×21日完全プログラム~
口コミ

1日10分は短いかな?と思いましたが、汗も出るし、毎日続ける為には10分が良いかも。 激太りした体にはそれでもキツい(゜◇゜) 四日目ですが便秘が改善されて、体の調子も良いです。

こちらは本とDVDがセットになっているタイプです。解説本には細かくヨガの動作やポーズをいかに意識するのかというポイントが記載されています。ゆったりとした音楽とナレーションが程よいタイミングで指示してくれます。1日10分だけのレッスンで継続しやすいプログラムになのがおすすめです。

これで代謝がよくなり、三ヶ月で体重に変化を得たという方も出るようなDVDとされています。他にもわかりやすい解説も魅力のひとつです。ただしヨガ初級者にとって、筋肉痛になる可能性のある少しハードなプログラムも入っています。

初級者の方には少しハードルの高いポーズも出てくるので、優しいようで少し難易度が高いポーズもあるので無理しない程度にチャレンジしてみましょう。

ダイエット編2位/部分痩せヨガ

部分痩せヨガ [DVD]
部分痩せヨガ [DVD]

¥ 3,024

口コミ

1日〜2日疲れて出来ない日もありますが、当初から筋肉痛になる事もなく、柔軟性や、インナーマッスル、血や気の巡りなどの効果が身体に現れているので無理なく楽しく続いています

VERYの人気モデルたちが絶賛するおすすめなヨガDVDです。野沢和香さんの部分痩せヨガはネット売り上げ急上昇中なDVDでおすすめです。現役モデルである当人の美しさに見とれてしまうほどです。

痩せたい部分に狙いを定めて気持ちよくヨガポーズを行うことができます。ヨガを全身のために取り組む方が多い中で、どこかのポイントに合わせて痩せたい、キレイになりたいという方におすすめできるDVDです。

筋肉痛などにもなりにくく、無理なく続けられるプログラムで、徐々に柔軟性が出てきたり、血液のめぐりがよくなるのを実感できるDVDです。

部分痩せがテーマなので体のポイントにて効果があり、気持ちよくストレッチしているような感覚でヨガを楽しめるDVDとしておすすめです。フルタイムでヨガ教室に行くのが難しいという方は、このヨガDVDを利用しおうちでできます。働く女性の強い味方としておすすめです。

ダイエット編1位/綿本彰プロデュース

綿本彰プロデュース Watamoto YOGA Studio 骨盤ヨガ・ダイエット
綿本彰プロデュース Watamoto YOGA Studio 骨盤ヨガ・ダイエット

¥ 3,780

口コミ

ヨガとトーレニング両方でき、時間も3パターンあり、面倒なときは短いもの、など選ぶ事ができ、これなら毎日できます。良い買い物でした。

日本のヨガの第一人者である綿本彰プロデュースによる人気DVDシリーズです。ヨガの良さを引き出す「ヴィンヤサ」というテクニックが実感できるおすすめのDVDです。

ヴィンヤサとは「動きと呼吸を連動させる」ことで、ヨガの全ての動きに関わるとても大切な要素です。身体全体を動かしながらヨガの大切な呼吸法を行い、心と体をベストな状態に調整していくのが目的で、そのノウハウがわかるおすすめなDVDです。

DVDのナレーションの声に従って、ポージングのタイミングがすごくわかりやすく、ヨガを始めていくうちに、じんわりとぽかぽかとからだが温かくなっていきます。内容は20分、40分、60分の3つのコースがあり、その日の気分にあわせて選べるのもおすすめポイントです。

骨盤を正しくし美しく痩せることができ、初心者には取り組みやすい、中上級者は再度ヨガの大切な呼吸法を見直すきっかけになるDVDです。

リラックス編3位/ココロをリラックス

【DVD付】ココロをリラックス ゆるめるヨガ プログラム
【DVD付】ココロをリラックス ゆるめるヨガ プログラム
口コミ

「自分がここちよくやれる範囲でやって下さい」ということで、一つのポーズにつき3種類紹介してあり、その点丁寧です。

近藤真由美監修、モデルAVI実演による人気の第二弾ヨガDVDとしておすすめです。「ゆるめる」をキーワードにした呼吸や脈拍数に意識を向けています。真の「気持ちよさ」を追求するヨガプログラムでおすすめDVDランキングに入りました。

各完成ポーズを3パターンあり、自分の今の体と心の状態から、やりたいポーズを選ぶことができるのが魅力でおすすめのDVDです。開くたびに美しいポーズを見れて、盛りだくさんの内容に特典付きDVDがつくのでお得感があります。

ポーズはシンプルなものが多めで、今の自分に合ったものを選びゆっくりと快適に行うことでるでしょう。心身がゆるめられるのを実感でき、とてもわかりやすくて魅了的でしょう。この本とDVDの魔法にかかれば毎日自然とやりたくなるリラックスしたヨガでおすすめです。

リラックス編2位/お家で出来るはじめての陰ヨガ

お家で出来るはじめての陰ヨガ 自律神経を整えて美しく体と心を健康にてください
お家で出来るはじめての陰ヨガ 自律神経を整えて美しく体と心を健康にてください
口コミ

同じポーズの時間がゆったり長くとても良い。 筋肉を使うようなポーズはほとんど無いので力を抜くのにもってこいだし、疲れている時ほどやりたいと思うもので、何回もやりたくなる。

忙しい日常からひと時離れ、心・カラダと対話して深くリラックスする陰ヨガです。穏やかな動き、陰陽五行思想に基づいた陰ヨガは瞑想効果もあり、マインドフルネスな新しいヨガスタイルになるDVDです。寝る前の20分ほど行うなどリラックスしたい時おすすめです。

ココロや身体が疲れている時こそしたいのがヨガになってくるでしょう。ひとつづつのポーズにゆっくり時間をかけじんわりと癒されていくでしょう。疲れている方にこそ必要なリフレッシュ感覚でトライしてみることをオススメできるDVDです。

ご利用者のかたもおすすめしたくなるリフレッシュ、癒し効果が期待できるDVDで日々気づかないうちに疲れているからだを癒していきましょう。

画面上の景色やナレーションの声、バックで流れる音楽が心地よくそれだけでからだと心が癒されていきます。五感を感じてリフレッシュできるおすすめDVDです。

リラックス編1位/心を整えるリラックスおうちヨガ

心を整える リラックスおうちヨガ・プログラム
心を整える リラックスおうちヨガ・プログラム
口コミ

ゆっくり丁寧にすすめてくれるので、娘と一緒にできました。本にDVDがついてるので、DVDだけで買うよりも価格も安く、本だとやりたいところだけすることも出来てよかったです。

疲れた心と体を癒やし、しなやかで強い自分になれるおすすめのDVDです。ヨガは心と体を調和するように働きかける副作用のない薬のような効果が期待できるでしょう。

浮き沈みに多い日々の中で自分らしくあるために、ヨガで心と体をリセットしたい本来の自分を取り戻したいあなたにおすすめのDVDです。

この本のテーマは、心を整えられるヒントがたくさん入っており、ゆっくり丁寧にすすめていくので、とても行いやすいヨガDVDです。本にDVDがついてることで、お得感があり本だとわからない動きがDVDで見ながらできたりするのが、魅力的でしょう。

そして、DVDの内容は気持ちの場面ごとにまとめられていて使いやすく、音声をきいてゆっくりリラックス効果を味わえるところもおすすめでき、魅力的なDVDです。

特徴・用途別おすすめのヨガのDVD

ここでは各種用途別によるヨガDVDについてご紹介します。目的や環境などに合わせて、自分なりなヨガを楽しむのにおすすめです。

中級社以上向けなおすすめヨガDVD

フィーリング・エクササイズ パワー・ヨガ〈DVDボックス 3枚組〉
フィーリング・エクササイズ パワー・ヨガ〈DVDボックス 3枚組〉

¥ 3,024

ハリウッドセレブなどからの支持を集めるパワー・ヨガについてのレッスンDVDの3枚組BOXセットです。基本的なパワー・ヨガから、より高度で肉体や精神に働きかけるポーズまで、インストラクターはマーク・ブランチャード、彼が懇切丁寧に解説しているおすすめDVDです。

初心者向けなおすすめヨガDVD

ヨガ・ベーシックス~初級編~ [DVD]
ヨガ・ベーシックス~初級編~ [DVD]

¥ 3,564

口コミ

今朝起きてすぐヨガをしました、このDVDとともに。10年間お付き合いさせていただいているDVD。初心者用ですが、慣れるまで結構ハード。

初めてヨガに取り組むという初心者の方へ、無理なく行える基礎的なプログラムが収録されているおすすめDVDです。基本の呼吸法からポーズに至るまで、映像とナレーションで解説しています。またメンタル的な効果もある瞑想の方法も紹介しています。ロケ地は米国コラロイド州パイニー湖で、その美しい映像を見ているだけでも気分がリラックスします。

産後におすすめなヨガDVD

キレイで元気なママになる Happy産後ヨガ (DVD付)
キレイで元気なママになる Happy産後ヨガ (DVD付)
口コミ

DVDと本の構成は一部分だけを再生できますので、赤ちゃんが寝た隙を見計らってちょこちょこ ポーズをとることができます。

産後しばらくはは、体の中心にぽっかりと空洞ができたような気分でバランスが崩れがちになります。心も不安定になりやすくブルーな気持ちになりやすいと言われています。産後のママこそがケアの必要な時期です。

産後ヨガとは、産後のママが自然に心身を安定させられるプログラムに沿っています。赤ちゃんと一緒に行う方法もあり、無理なくできる範囲で取り入れることができます。

妊活の時におすすめなヨガDVD

DVDつき 妊娠力を上げる! ウミヨガ―赤ちゃんが授かりやすくなる奇跡のメソッド
DVDつき 妊娠力を上げる! ウミヨガ―赤ちゃんが授かりやすくなる奇跡のメソッド
口コミ

妊活2年、通院7ヶ月。レビューがよかったので購入し、ウミヨガ始めたその月に妊娠しました! DVDもあるのでヨガ初心者でもわかりやすく、簡単にできました。

「産むための体づくり」というテーマから視点を得ているヨガDVDです。女性の体に最適なオリジナルプログラムで解説されています。またヨガの初心者の方でもわかりやすい基本的ポーズだけに限定しているおすすめな内容です。呼吸方法によって心身がリラックスホルモンバランスが整うことで妊娠力がついてきます。

おすすめのヨガのDVDメーカー

ヨガのDVDおすすめ人気ランキングTOP3・口コミ・種類

ここでは、ヨガDVDを見ることで筋力トレーニングができたり、マタニティヨガなどもできるおすすめなメーカーをご紹介していきます。

日本コロムビア/ ジリアンマイケルズシリーズ

ジリアン・マイケルズのダイエット・ヨガ
ジリアン・マイケルズのダイエット・ヨガ

¥ 3,675

口コミ

以前にも30日間、新30日間、足痩せとジリアンシリーズは購入してます。 このヨガもそうですが、20分前後でできるのが続くポイントなので、このヨガも続けられます。

筋トレヨガとしておすすめのが、アメリカの大ヒットTV番組「The Biggest Looser」で即効ダイエット法を紹介し大反響を巻き起こしたカリスマ・トレーナー、「ジリアン・マイケルズ」です。1週間でマイナス2kg即効痩せが叶うというハードなプログラムです。ジリアンの言葉でやる気を引き出してくれるDVDプグラムです。

終わった後にスッキリ感があり、テンポの速さが飽きさせないという工夫があります。ハードなプログラムはジリアン流の独自のスタイルなので、特にヨガの中上級者におすすめです。終わった後の快感にハマる方も多いとされているので、興味ある方はチャレンジする価値あるDVDです。

注意点は、ハードな内容なので無理をすると逆に怪我の原因にもなることです。自分のレベルにあわせてプログラムをこなすのがおすすめです。

クリエイティヴ・コア/マタニティヨガ

マタニティヨガ~お母さんとすこやかな赤ちゃんのために
マタニティヨガ~お母さんとすこやかな赤ちゃんのために

¥ 3,990

口コミ

毎日やると、妊婦向けのゆったりしたペースの内容ではありますが、柔軟や血行、腰痛、よくなりました。 長いこと腰痛もちでしたが、湿布なしで持ちこたえる筋力がつきました!

マタニティヨガとは、お母さんと赤ちゃんを結ぶ優しい時間です。ゆったりと呼吸をしながら自分の中に息づく小さな命を感じられるおすすめなヨガです。

その効果として、「ヨガの深い呼吸で心と体が落ち着く」「出産に必要な足腰の筋力・体力がつく」「腰痛や肩こり、妊娠時特有の不調を軽減する」「不要な体重の増えすぎを防ぐ」「骨盤周りの柔軟性を養い、より安産が期待できる」などがあります。

妊婦さんのあなたにいいことばかりで、妊婦向けのゆったりしたペースの内容のおかげで、柔軟性がでたり血行、腰痛がよくなっていきます。でリラックスもできるポーズが目立ちます。ゆったりのペースで気持ちよく取り組むことができ、プログラムが程よくておすすめのDVDです。週に数回マタニティのあなたでもお家でヨガを楽しめるのがおすすめです。

人気インストラクターのおすすめDVD

DVDを選ぶ選択肢として、好きなインストラクターによって選択することもおすすめです。ここでは、人気のあるおすすめのインストラクターを幾人かご紹介していきます。好きなインストラクターと一緒にヨガをする気分で、モチベーションアップにもなりますし、何よりも楽しくヨガを続けることができます。

野沢和香監修のおすすめヨガDVD

野沢和香監修 太らないYOGAテクニック ヨガ
野沢和香監修 太らないYOGAテクニック ヨガ

VERYの現役モデルをしながら、ヨガのインストラクターとして人気の野沢和香によるおすすめヨガDVDです。エレガントで笑顔いっぱいの気さくなキャラクターとして愛される彼女が、自身でインストラクターを勤めている「わかヨガ」の魅力がわかります。

「部分痩せヨガ」をはじめ「太らないヨガ・テク」「わかヨガ・からだのメンテナンス」などたくさんの素敵なDVDをリリースしています。ヨガに通えなくても、おうちで「わかヨガ」を楽しめるおすすめな内容です。目的や気分にあわせ、自分が気になったDVDでおうちヨガを体験できるおすすめDVDです。

SHIHOによるおすすめヨガDVD

おうちヨガ by SHIHO
おうちヨガ by SHIHO
口コミ

SHIHOさんを目指します!

ヨガブームを起こした火付け役のSHIHOによるヨガDVDです。ヨガを通じて身体を動かすと身体の仕組みがよくわかってきます。自分に向き合う時間もつくることができて、新しい発見にたくさんあります。SHIHO本人は、子供が朝目覚める前の時間を有効活用し、おうちヨガをスタートさせています。10年間かけて改良しおうちヨガの決定版としておすすめできるDVDです。

彼女に憧れてはじめる人も多く、その魅力に引き寄せられ、無理なくポーズを決められて一緒にやっていきたくなるおすすめ人気インストラクターDVDです。

吉川めいによるおすすめヨガDVD

Beauty YOGA
Beauty YOGA

¥ 2,500

口コミ

呼吸の音が聞こえます。 よく見ていると、目でも呼吸しているのもわかります。 姿勢の真似もできるし、本当に最高です。

魅せる女の肉体が美しすぎるヨガマスター吉川めいは、世界中のヨガのベースになったといわれる南インド発祥の「アシュタンガヨガ」の日本女性として初めて、アシュタンガヨガの正式指導者となりました。

ヨガインストラクターとモデルの活動をしていて、コンセプトスタジオveda主宰し、adidas Japan契約ヨガトレーナーを勤めています。

彼女の美しいポージングに魅了されていき、声とBGMで彼女の世界に引き込まれていきます。ヨガの心地よさと流れがぐっとわかりやすく見れる、吉川めいのヨガレッスンおすすめなDVDです。

自分自身にあったDVDを選んで、めいさんの健康とビューティーを取り入れたヨガを楽しんでみましょう。

ヨガの効果とはなに

ヨガには以下のような4つの効果が期待できます。ヨガを好きになれば自然とその効果が体にあらわれてくる可能性があります。

1.体のゆがみとクセを直す

ポージングにあわせて深く呼吸をし、キープすることで普段使わない筋肉を使い、シェイプアップ効果やネコ背が改善され姿勢が正しくなり、内臓が活性化されて体内環境を整える効果があります。

2.自律神経を整える

自律神経を刺激するポージングで、ホルモンのバランスを調整し、強化してくれる効果があします。ヨガの呼吸法により心とからだがつながりを実感し、リラックスできます。

3.内観性を高める

肉体の動きや変化を自分で体感しながら、集中力を養い内面からくる充実感、体験できます。
自分で肉体をコントロールできる喜びと、体を動かすことでリフレッシュ効果があるため、ストレス解消の効果があります。

4.慢性的な症状の暖和

ヨガには自分の持っている慢性的な症状別にポージングをすることで、あなたの悩みが解決できます。

例えば、頭痛を持っているのならポージングと呼吸法でセロトニンというものが分泌されることで、頭痛が軽減されたり、腰痛に聞くポーズや、肩こりなどいろいろな症状にあわせて取り組むことができます。

ボディラインの引き締めにおすすめ

ヨガは続けることが一番大切です。効果があらわれたからおしまいではなく。あなたのライフスタイルに取り入れていくことをおすすめします。

続けていると、有酸素運動をしているので「脂肪燃焼効果」があり、からだのラインが引き締まり、しなやかなボディラインを手に入れることができます。普段使わない筋肉を使うことで、からだの全体のバランスが整っていくので、自然と姿勢がよくなり、必然的にヨガを始める前よりひとまわりからだが小さく引き締まります。

からだ全体をを動かす有酸素運動になるので、血液のめぐりがよくなり、新陳代謝もアップしみんなの憧れの痩せやすい体質に変わっていきます。無理なくヨガを細く長く続けていくことが、自分にとても良く効果があることがわかります。自分に無理のないペースで無理のないポージングで気持ちよく楽しみましょう。

おうちヨガは無理なく続けることをおすすめ

ヨガのポーズを行うことで日常使っていない関節、筋肉などを動かしていくので、脳のいろんな分野が刺激され生命力が覚醒していきます。

そこでさらに、呼吸に集中することで体や心や意識面における色々な「気づき」を生みだしていきますから、積極的な思考、忍耐力、行動力、安定力が身につき人生を前向きにとらえることができるようになっていきます。

ヨガを終えて何か自分のからだに変化を感じていても、焦らず続けていきましょう。もし、気になるようなら少し休むことも大切ですが、体の内側では喜んでいることをかんじてみましょう。

ヨガを継続していくにあたって、無理は禁物です。自分にあったレベルで、あなたの目的に沿ってじっくりとゆっくりとからだの変化、気持ちの変化を感じていきましょう。

ヨガを行う時は深い腹式呼吸をする

ヨガの呼吸法を普段から意識するとリラックス効果、血行と代謝の促進効果などが期待できます。あぐらなど自分のラクな姿勢で座り息を吐き切ります。仰向けの場合は全身の力を抜きます。その際は、お腹を空にするイメージですべての息を吐き切ります。

お腹を膨らませるように息を鼻から吸い、下腹を膨らませるようにして、鼻から細く長く息を吸っていきます。このときおへその下あたりを意識しましょう。おへそと背中をくっつけるようなイメージで息を鼻から吐き、息はゆっくりと長めに、おへそと背中をくっつけるように鼻から息を吐いていきましょう。

この呼吸をゆっくりと一定のリズムで繰り返し行いましょう。気分や全身がリラックスしていくのを感じることができていきます。これを毎日10~15分くらい続けてみてください。精神も安定しストレスの改善にされていきます。

ヨガのDVDの活用し綺麗になろう

自分の好きなインストラクターのDVDでモチベーションをあげつつ、憧れのボディを目指し、自分らしさを取り戻す。今後は、病院にいく週間から、病気や怪我、ストレスなどを未然に防ぐために、自分でできるセルフケアの時代へと移り変わっていきます。おすすめのヨガDVDを見つけたら、自分に最適なヨガを行ってみましょう。

仕事で忙しい方、子育てで時間がない方でも、おうちでペース配分できる「おうちヨガ」はおすすめです。リフレッシュ効果、シェイプアップ効果など、目的別にDVDでヨガを楽しみましょう。

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