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2018年03月28日

筋トレグッズおすすめ人気ランキングTOP3・口コミ・種類

筋トレは継続が必要だとわかっていても、なかなか続かないという人は、筋トレグッズを買ってみましょう。自己流で行うよりも、効率的に筋肉にアプローチできるので、体の変化もしっかり感じられます。毎日楽しく続けて、理想の体を目指しましょう。

筋トレグッズおすすめ人気ランキングTOP3・口コミ・種類

筋トレグッズの種類と選び方

筋トレグッズおすすめ人気ランキングTOP3・口コミ・種類

ダイエットや健康のために筋力をつけたい、引き締まった体を作りたいという気持ちがありながらも、どのように筋トレをしていいかわからないという人も多いでしょう。

筋トレは、日々の積み重ねが必要です。体を変えるためには地道な努力が必要ですが、筋トレグッズがあれば、より効率的に筋トレをすることができます。

また、筋トレグッズを使うことで、筋肉をつけたいところ、引き締めたいところにしっかりとアプローチできます。無理な動きをしないのでけがをしにくいというのも大切なポイントです。

効率よく、体を傷めずに、筋力アップを目指す人は、筋トレグッズを上手に使ってトレーニングをすることをおすすめします。

筋トレグッズの種類

一言に筋トレグッズと言っても、その種類や使い方はそれぞれ異なります。上半身、下半身、腕、脚、胸、腹筋と、鍛えたい場所によって使用する筋トレグッズは変わります。

腕周りに効果的な筋トレグッズは、ダンベルを使用するといいでしょう。腹筋を鍛えたいときは、腹筋ローラーや、腹筋補助器具といった筋トレグッズが効果的です。足を鍛えたいときは、レッグスライドのように、脚に負荷をかけられるものがおすすめです。場所によってピンポイントで鍛えられる筋トレグッズがあります。

そのほか、バランスボールといった、体幹を鍛えるトレーニングを行うことができる筋トレグッズもあります。バランス感覚を整え、しなやかな筋肉を作ることができます。

そして、トレーニングマットも筋トレグッズの中では大切です。トレーニングを筋トレをするにあたって、横になって行う運動や、筋トレ後のストレッチの際にもあると便利です。

筋トレグッズの選び方

筋トレグッズを選ぶときには、まず自分がどこを鍛えたいのかを考えてみるといいでしょう。鍛えたい場所に効果的にアプローチできる筋トレグッズを選ぶことをおすすめします。

そして、筋トレグッズを選ぶときには、無理なく続けられるかどうかも重要です。筋トレを始めるときには、つい張り切って負荷の大きいものを選びがちですが、最初に無理をしてしまうと、なかなか続きません。

続けるためには、無理なく、楽しんで筋トレをできる筋トレグッズを選ぶことをおすすめします。筋トレを続けていけば、体はきちんと変わってくれます。筋トレを習慣づけることを目標としてみましょう。

筋トレグッズおすすめ人気ランキングTOP3

ここでは筋トレグッズのおすすめ人気ランキングをご紹介します。何を選んでいいかわからないという人は、人気ランキングの中から探してみるもいいでしょう。

ランキング第3位「BNOYCEI 腹筋ベルト」

BNOYCEI 腹筋ベルト
BNOYCEI 腹筋ベルト
口コミ

普段筋トレをしているものです。 いつもは負荷の強いドラゴンフラッグをしていますが、最近の腹筋パッドブームが気になりこれを購入しました。 思ったよりきついです(笑)

身に付けるだけで腹筋運動ができてしまう、おすすめの筋トレグッズです。腹筋に付けるベルトのようなもので、その手軽さから話題となり人気があります。

この腹筋ベルトを20分装着することで、ジョギングで2.5㎞、水泳30分、腹筋運動30分相当のトレーニングができます。

使い方は簡単で、お腹にジェルシートを貼り、体に装着し、スイッチを押してスタートするだけです。素材に柔軟性があり、非常に薄い3㎜の厚さなので、洋服の下に付けておくことことができ、いつでも使用できるのでおすすめです。

男性でも女性でも使えますが、普段運動をしていない人は、強度を下げて使用することをおすすめします。10段階で調節できますが、かなり強い刺激があるので、腹筋が鍛えられていない人は、弱い段階から使用するといいでしょう。

ランキング2位「Wolfyok 腹筋ローラー」

Wolfyok 腹筋ローラー
Wolfyok 腹筋ローラー
口コミ

これはホントに全身の筋肉に効く~っ(;・∀・) 早速あちこちが筋肉痛になりました。でも、これ続けたらホントにムキムキになれそうなので、がんばります!

しっかりと効果を出したいという人にもおすすめの腹筋ローラーです。ハードなトレーニングも可能ですが、初心者や筋力のない女性にも使用できるように、膝マットもついているので安心です。

気軽な筋トレグッズですが、効果はジムに通うのと同様で、しっかり筋トレを行うと、かなりの効果があります。

腹筋ローラーなので、腹筋に力が入り、筋力を鍛えることができますが、この腹筋ローラーを使うことで、腹直筋、腹斜筋、上腕三頭筋、脊柱起立筋、三角筋にも力が入り、全身の筋肉を鍛えることができます。

全身の筋肉に刺激を与えることで、全身の代謝が良くなり、肩こりの解消など、健康効果も期待できます。

安定感があるので、使いやすく、全身の筋力アップもできる、腹筋ローラーは、筋トレ好きな人だけでなく、筋トレ初心者にもおすすめできる筋トレグッズです。

ランキング1位「マッスルプロジェクト ジム」

マッスルプロジェクト マルチエクササイズジム
マッスルプロジェクト マルチエクササイズジム

¥ 19,800

口コミ

懸垂・ベンチプレス・ディップス・腕立て・腹筋してます。 耐荷重110kgなのと天井の高さだけ気を付ける必要があります。 今年の夏に向けてはバキバキに鍛えます!

ジムで行うような筋トレができる、おすすめの筋トレグッズです。マルチエクササイズジムなので、全身の筋トレをこれ一台で行うことができます。高さも6段階に調節ができるので、自分の身長に合わせて調節することができて便利です。

ぶら下がりのように、体を伸ばしてリフレッシュさせたり、そこから懸垂をして上半身を鍛えることができます。ベンチもあるので腹筋ができる筋トレグッズとしても使用できます。ベンチは水平と傾斜を変えられるので、負荷のかけ方を調節できます。プッシュアップバーもついているので、腕も鍛えられます。

本格的な筋トレグッズではありますが、最初はぶら下がり器として使用するのもいいでしょう。ぶら下がるだけでも猫背や肩こりが改善されるなどの健康効果もあります。家族全員の健康のためにもおすすめの筋トレグッズです。

特徴・用途別おすすめの筋トレグッズ

ここでは、特徴や用途別におすすめの筋トレグッズをご紹介します。どんなものを選べばいいか、目的に合わせて選んでみてもいいでしょう。

女性用のおすすめ

引き締まっていて、しなやかな筋肉のある体は、女性にとって憧れです。無理をせずに、引き締めたいところにきちんとアプローチできる筋トレグッズをご紹介します。

Patech フィットネスチューブ

Patech フィットネスチューブ
Patech フィットネスチューブ
口コミ

自室でトレーニングするために買いました。 ジムのトレーナーに勧められました。 この商品は安価な割に使いやすく壊れにくいと トレーナーが言っていました。

鍛える部分にしっかりと効果を出せる、おすすめの筋トレグッズです。鍛えたい部分別にチューブを用い、負荷をかけてトレーニングできます。

フィットネスチューブは、ゴムを伸ばしたり縮めたりして行うトレーニングです。ゴムの戻ろうとする力に反発することで負荷が生まれます。チューブ一本で全身のどの部分も鍛えることができるので、コンパクトで邪魔にならないのも嬉しいポイントです。

このフィットネスチューブは、強度によって5本に分かれていて、自分で強度を調節することができます。普段から鍛えている部分には強い強度の物、まだ筋肉がついていない部分には弱い強度のもの、などと自分で選んで使用することも可能です。

力のない女性にも使いやすいだけでなく、しなやかな女性らしい筋肉を鍛えるのにもおすすめの筋トレグッズです。

プレゼントにもぴったり

筋トレが好きな友達やパートナーへのプレゼントにおすすめの筋トレグッズをご紹介します。値段も手ごろで渡しやすいプレゼントなので、筋トレが好きな人に渡してみてもいいでしょう。

IKEEPI EMS 腹筋ベルト

IKEEPI EMS 腹筋ベルト
IKEEPI EMS 腹筋ベルト
口コミ

貼ってボタンを押すだけというシンプルな所もいい!コンパクトだから持ち運べるし、かさばらない。肝心の性能ですが、想像以上に強い! ボタン電池で動くのにこんなに負荷をかけられるんだ!

高価なイメージの強いイーエムエスですが、こちらは値段もお手頃で、サイズもコンパクトなのでプレゼントにもおすすめの筋トレグッズです。

EMSは電気で刺激を流して、筋肉を運動させることができます。EMSにより、筋肉を収縮させる運動は、意識的に腹筋をするのと同じ筋肉の動きをするため、腹筋運動を行わなくても腹筋を鍛えることができます。

強度は10段階で調節できるので、使用する人の好みや体型に合わせてレベルを選択できます。プレゼントする相手が強度を決められるので、プレゼントにも安心です。

いつでもどこでも手軽に使用できる筋トレグッズなので、筋トレに興味がある人であれば喜ばれる、おすすめの筋トレグッズです。

腹筋トレーニングにおすすめ

腹筋に負荷をかけ、効率よく筋トレできる、おすすめの筋トレグッズを紹介します。ただ腹筋するよりも、腰に負担がかかりにくく、腹筋に負荷をかけられるのでおすすめです。

Wolfyok 腹筋ローラー

Wolfyok 腹筋ローラー
Wolfyok 腹筋ローラー
口コミ

筋力のない人は初めに膝を付いて腹筋するのがオススメです。 家でテレビを見ながら膝を付けない腹筋ローラーをする事が日課になりつつあります。 やはり腹筋ローラーはすごく効きますね。

腹筋ローラーは、短時間の筋トレでも、しっかりと腹筋に効いていることが実感できる、おすすめの筋トレグッズです。初心者は女性には、膝をつくマットがついているので、無理をせずに腹筋運動を行うことができます。

この腹筋ローラは、しっかりとした厚みのあるダブルホイールを使用し、ローラー部分に凸凹のような設計があります。そのため、滑りにくく、床を傷つけにくくなっています。安定感のある使い心地で、ぐらつくことがなく、スムーズに使用できます。音が静かなのも人気の理由です。

シンプルな設計ですが、腹筋を中心に、背中や肩、腕の筋肉にしっかりと負荷がかかります。短時間でも効果を実感できるので、忙しい人にもおすすめの筋トレグッズです。

胸筋トレーニングにおすすめ

なかなか鍛えるのが難しい胸筋に、重点的に負荷をかけられる筋トレグッズをご紹介します。

La-VIE アームバー30kg

La-VIE アームバー30kg
La-VIE アームバー30kg
口コミ

手軽に筋トレするには重宝します。 負荷も丁度いいです。 ダンベルやるより楽しいです。

胸筋を鍛えることができる、おすすめの筋トレグッズです。アームバーを曲げることで、最大30kgの負荷をかけることができることができます。

筋トレ初心者や女性は、腕を曲げた状態で使用すると、曲げやすくなります。慣れてきたら腕をまっすぐ伸ばすと、負荷が強くかかるので、さらにしっかりと筋トレすることができます。

グリップをしっかりと握り、鍛えたい部分を意識しながら曲げていきます。胸筋をに筋肉をつけていきたいときには、筋トレをしてから、筋肉を休ませ、疲れを回復させることも大切です。3日に1度を目安にトレーニングをしていきましょう。

おもしろ筋トレグッズ

トレーニンググッズの中でも、付けるだけでトレーニングになってしまうユニークな筋トレグッズをご紹介します。大げさな筋トレグッズは気が引けるという人でも使用しやすいのでおすすめです。

FIELDOOR ソフトアンクルリスト

FIELDOOR ソフトアンクルリスト
FIELDOOR ソフトアンクルリスト
口コミ

毎日足首に巻き付け、トレーニングをしています。丁度良い重さで筋力アップが出来ればと思います。

手首や足首に巻くことで、トレーニングができる、おすすめの筋トレグッズです。普段の生活に付けているだけでも、脚や腕に負荷がかかるので、日常生活がトレーニングになります。

ウォーキングや、ジョギング、エクササイズの間に使用すると、トレーニングの効果をあげることもできます。

筋トレの時にはもちろんですが、普段トレーニングをしない人や、けがが病気の後のリハビリに使用することもできます。運動不足の人や忙しくて筋トレの時間が取れない人が、筋トレの効率を上げるのにもおすすめの筋トレグッズです。

腕の筋トレにおすすめ

腕を鍛えるのにおすすめの筋トレグッズをご紹介します。男らしい太い腕にしたい人から、腕立て伏せができない女性まで、腕のトレーニングに筋トレグッズを使うと効率よく鍛えられるのでおすすめです。

La・VIE二の腕スラリ 3B-3101

La・VIE(ラ・ヴィ)二の腕スラリ 3B-3101
La・VIE(ラ・ヴィ)二の腕スラリ 3B-3101

¥ 2,263

口コミ

テレビ見ながらなんとなくできるし、部屋に置いておいても可愛いし、場所とらないし、良い買い物しました! 効いてるかはわからないけれど、意識することで体型も変わってくるきがします。

二の腕がたるみがちな人にもおすすめの筋トレグッズです。二の腕の筋肉を鍛えることで、二の腕のたるみを引き締めることができます。

ポールの真ん中をもって押し引きをすると、くねくねとポールがしなります。単純な動きですが体の後ろでポールを振ると、二の腕の筋肉にしっかりと負荷をかけてトレーニングをすることができます。

たるみが気になったり、筋肉がつきにくいなど、筋トレをする人には悩みとなる二の腕も、楽しみながら鍛えることができる、おすすめの筋トレグッズです。

安くておすすめ

安くても、しっかりと体を鍛えることができるおすすめの筋トレグッズをご紹介します。筋トレを始めたいけれど、最初から高価なものは購入できない。という人や、他の筋トレグッズを使っていて、サブの筋トレグッズを購入したいという人にもおすすめです。

beastoo sports 縄跳び

beastoo sports 縄跳び
beastoo sports 縄跳び

¥ 2,280

口コミ

驚くほどの安さで衝動買いしましたが、 思ったよりもいい商品でびっくりしました。 スペアにもう一本買おうかな?w

ロープが絡まりにくく、快適にとべる、おすすめの縄跳びです。縄跳びは、エクササイズに効果のあるとされる水中ウォーキングに比べても、消費カロリーが2倍になる、全身運動に効果的なエクササイズです。

全身を使う有酸素運動だけでなく、腹直筋、骨盤底筋、大腿部、ふくらはぎの筋肉など、大きな筋肉を鍛えることができ、たるみ防止や基礎代謝をあげるのにも効果的です。

全身を使って運動をするので、運動不足を感じている人から、筋力アップを図る人まで、縄跳びはおすすめです。シンプルで軽量化されたこの縄跳びは、トレーニング用にも、運動不足解消用にもおすすめできる、エクササイズに適した作りになっているので、おすすめです、

高齢者

高齢者の健康維持にもピッタリな筋トレグッズをご紹介します。負担をかけすぎずに筋肉に刺激を与えられるのでおすすめです。

HUIMELI 振動マシン

HUIMELI 振動マシン
HUIMELI 振動マシン
口コミ

運動不足解消のために購入しました。 毎回、15分間(オートモード)使用しています。 かなりパワフルに振動するので、15分立っているだけでも、なかなかの疲労感です。

高齢者や産後の引き締めなど、無理なくトレーニングをしたい人におすすめの振動マシンです。マシンの表面に凸凹のデザインがあり、脚のマッサージができるだけでなく、滑り止めの効果もあるので、高齢者でも安心して使用することができます。

この振動マシンの上に乗るだけで、マシンの高速振動に伴い、全身の筋肉に刺激を与えることができます。1日5分でも、運動効果があるので、手軽に始めることができます。

エクササイズバンドが付属しているので、エクササイズバンドで筋トレをしながらこのマシンに乗ると、さらに効果的に筋トレができるので、おすすめです。

振動は99段階で調節が可能なので、自分の体に無理のないレベルから調節することができるので、高齢者やリハビリ中の人など、体に負担のないエクササイズを必要とする人に、特におすすめの筋トレグッズです。

懸垂

ぶら下がり健康法が人気となったことから、ぶら下がることで健康効果や筋力への効果が知られてきています。ぶら下がりから始めて、懸垂までを目的とする、筋トレグッズをご紹介します。

YouTenぶら下がり健康器

YouTenぶら下がり健康器
YouTenぶら下がり健康器
口コミ

商品組み立て時に少し鉄パイプ接合部分にずれはありますが、この値段でこの品質、質感はすばらしいです。 足元のプッシュアップバーもついてるのもすごく良いです。

耐荷重100キロという、強度にも安心感のある懸垂マシンです。ぶら下がりや懸垂だけでなく、下の場0を使ってのディップや腕立ても可能なので、便利でおすすめです。

高さが7段階で調節できるので、小柄な人から背の高い人まで、自分に合わせた高さで使用することができます。

懸垂の際に握る部分は、滑ったり握りにくかったりということのないように、ソフトグリップになっており、滑りや痛みを感じにくい作りになっています。

体の代謝をあげるぶら下がりから、腕の筋肉を鍛える懸垂まで対応できる、おすすめの筋トレグッズです。

おすすめの筋トレグッズのメーカーと代表製品

ここでは筋トレグッズのおすすめメーカーをご紹介します。筋トレグッズをメーカーで揃えてみてもいいでしょう。

ALINCO

ALINCOは、室内フィットネス機器のメーカーです。バランスボールのような小型の物から、エアロバイクやホームジムのような大型フィットネス器具まで、幅広く製造しています。

エアロマグネティックバイク AF6200

エアロマグネティックバイク AF6200
エアロマグネティックバイク AF6200

¥ 20,990

口コミ

いいね、素晴らしい! 壊れる感じは今のところありません。 コンセントも使わないし場所もそこまで使いません。 アルインコの商品をもう少し見て回りたいと思います。

シンプルな機能を搭載したスタンダードモデルです。運動後、速くなった心拍数が通常の状態に回復する早さで体力や体調を評価する、体力評価機能を搭載してあります。
自宅でいつでも有酸素運動ができる、アルインコの人気商品のエアロバイクです。毎日のトレーニング効果の目安や、その日の調子をチェックすることができるので、モチベーションを維持しながらトレーニングできます。

ペダルの負荷を8段階で調節できるので、家族で共有したり、体調によって調節しながら使うことができるのでおすすめです。

スピード、距離、タイマー、心拍数、消費カロリーを表示することができ、セットした目標値以上になると、通知してくれます。運動効果が見やすくわかりやすいので、誰でも簡単に利用できます。

LICLI

ダンベルや腹筋ローラーなどの筋トレグッズだけでなく、サポーターやグローブのような、トレーニングに必要な小物の販売も行っているメーカーです。手ごろな値段も人気です。

LICLI腹筋ローラー

LICLI腹筋ローラー
LICLI腹筋ローラー
口コミ

1. ホイールが2つあり、隙間があるので、横にふらつかず、非常に安定感がある。 2. ホイールの動きが滑らか。 いいですよ。

膝をつける、クッションマットもついた腹筋ローラーです。ぐらつかず、握りやすいと人気があります。ホイールがダブルになっているので、滑りにくく、しっかりと筋トレすることができるのでおすすめです。

You Ten

ジムに行ってトレーニングしているような、本格的なトレーニング器具が購入できると人気のメーカーです。デザインもシンプルで使いやすいのでおすすめです。

YouTen マルチシットアップベンチ

YouTen(ユーテン) マルチシットアップベンチ
YouTen(ユーテン) マルチシットアップベンチ
口コミ

この値段で、このクオリティは買いでした。 毎日使ってます。 ダンベル使用して筋トレしてます。お勧めっす。

腹筋や背筋のトレーニングに使うシットアップベンチと、ダンベルを使ってトレーニングをするときに使うフラットベンチ、2つの役割を備えたトレーニングベンチです。

使わないときは折り畳んで収納しておくこともできるので、邪魔にならずにおすすめです。

筋トレグッズの使い方・活用方法

筋トレは、むやみに行えばいいというものではありません。鍛えたい場所を意識して、正しく行うことで、けがをしにくく、効率的に筋肉に刺激を与えることができます。

筋トレグッズは、鍛えたい場所にしっかりとアプローチすることができるので、筋トレを始める人は準備してみるといいでしょう。

筋トレは、筋肉に刺激を与えるだけでなく、筋肉を回復させるために休ませることも大切です。上半身の筋トレをしたら、翌日は下半身の筋トレで翌日は体幹の筋トレ、といったように部分別に3日に1日を目安にトレーニングをすることで、筋肉をつけていくことができます。

筋トレグッズを使いながら、トレーニングと休息を繰り返し、しっかりと筋肉をつけていきましょう。

筋トレグッズで楽しく筋トレ

筋肉をつけたい、体を引き締めたいなど、そんなときには筋トレが大切です。しかし、続けなくてはならない筋トレも、すぐに飽きてしまうという人もいるでしょう。

筋力は1日でつくわけではありません。継続していくことが大切です。筋トレグッズがあればモチベーションを維持することができ、楽しく筋トレできます。楽しく、そして効率的に、鍛えたい部分にアプローチしていくことができます。

筋トレグッズを使って、楽しく自分の体に向き合っていきましょう。続けていけば体も変わっていくことでしょう。

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