Search

検索したいワードを入力してください

2019年01月15日

グルタミンおすすめ人気ランキングTOP3・口コミ・種類

あなたはグルタミンという成分を知っていますか。体内に最も多く含まれるグルタミンはよくCMでも軟骨に効果的だと言われ、サプリメントとして販売されています。そんなグルタミンについて今回は紹介していきます。多くの人々はどのようなグルタミンを摂取しているのでしょうか。

グルタミンおすすめ人気ランキングTOP3・口コミ・種類

【注意】消費税増税についてのご注意

2019年10月1日から消費税が8%から10%に増税されます。

Amazonや楽天では、発送時期によっては9月末に買っても10%の消費税がかかることもあるので、迷っている商品があるなら今すぐ買うことをおすすめします。

グルタミンは健康にもおすすめ!

グルタミンおすすめ人気ランキングTOP3・口コミ・種類

グルタミンは非必須アミノ酸の1種です。そして人間の体内に最も多く存在するアミノ酸の1種としても知られています。骨の骨格筋の遊離アミノ酸というもののおよそ6割を占めているアミノ酸がグルタミンです。

グルタミンがなぜ人間におすすめなのかといえば、筋肉を強化する働きを持っていることや、筋肉疲労を和らげる効果を持っているからです。胃腸を改善するサポートもしてくれるグルタミンは医薬品としてもおすすめです。

おすすめのグルタミンの種類について

グルタミンのおすすめの効果としては、胃腸の働きをサポートするというものがあります。腸の修復に作用し、腸の働きをサポートしてくれます。

腸菅には栄養を吸収するためのじゅう毛と呼ばれる突起がありますが、その突起の栄養源になるのがグルタミンです。じゅう毛は日々生まれ変わり新しくなります。

しかし抗がん剤などの投与でじゅう毛が作られなくなると栄養吸収が難しくなるため、この場合にグルタミンが活用されます。

またグルタミンは免疫力を強化する働きを持つとも言われており、異物から人間を守ってくれる働きを担っています。インフルエンザウイルス、改善などにグルタミンはおすすめです。

筋肉強化におすすめのグルタミン

グルタミンは筋肉の分解を抑えることができるため、トレーニーなどにもおすすめのサプリメントです。ハードワークなどで筋肉疲労がたまると、筋肉の中からグルタミンが放出されますが、グルタミンを補うことでたんぱく質分解を抑制することができると研究から知られています。

手術後など動けない患者にもグルタミンを投与することで、筋肉を落とすことなく、筋力をそのままに体力維持することができるためおすすめです。

おすすめのグルタミンの選び方は?

そんなグルタミンですが、選ぶ基準はあるのでしょうか。おすすめのグルタミンを選ぶ基準を知りたいところです。

まずはコストパフォーマンスが良いこと、1回あたりの量、そして粉末の場合は付属スプーンが付いていると望ましいです。

グルタミンはプロテインやBCAAとは異なり、ほぼ基準というものがありませんから、使い勝手も良いのが特徴です。グルタミンは味もなく、苦みもありません。

グルタミンは2タイプあり、粉末状になっているものと、カプセルタイプがあります。基本は粉末の方が望ましいですが、飲みにくいという人はカプセルタイプを選びましょう。

おすすめのグルタミン人気ランキングTOP3発表!

最強のアミノ酸と俗に言われているグルタミンですが、肉体的な疲労や精神面でのストレス解消にもグルタミンはおすすめです。

グルタミンはボディラインを保つためにも必須のアミノ酸です。そのような効果があるグルタミンですが、どのようなグルタミンが多くの人におすすめされているのでしょうか。

多くの人がおすすめしているグルタミンを紹介してみましょう。

ランキング1位:Muscle Pharm

Muscle Pharm, グルタミン
Muscle Pharm, グルタミン

他のグルタミンと比較すると多少お値段が張るものの、おすすめのグルタミンです。

特殊なグルタミンであるL-アラニル-グルタミンというグルタミンが配合されています。このグルタミンは通常のグルタミンよりも熱に強い性質を持っています。

また通常のグルタミンは水の中では安定しませんが、このグルタミンは水の中でも安定します。多少値が張るものの、効果がしっかりあるとユーザーから高い支持を得ているおすすめのグルタミンです。

ランキング2位:Jarrow Formulas

Jarrow Formulas, L-グルタミン
Jarrow Formulas, L-グルタミン
口コミ

本当に驚きました。こんなに即効果の出るサプリメントは初めてです。フットワークの軽かった十代の頃の身軽な感覚になりました。

500gという大容量サイズのグルタミンです。いやくひんグレードのL-グルタミンで、筋肉維持、免疫力をサポートします。

筋肉組織の合成や保護、グリコーゲンの産生を行うことが可能です。腸管細胞にアプローチし、腸内膜をサポートします。

およそ2g程度を液体に混ぜ、空腹時やトレーニング直後に飲むのがベストタイミングです。

ランキング1位:マイプロテイン

マイプロテイン
マイプロテイン

マイプロテインのグルタミンです。味の種類が豊富なのも特徴の1つ。コストパフォーマンスもよいとのことで有名になってきた商品です。

他のメーカーとの違いは、とにかくBCAAのみで構成されているためシンプルで、フレーバーが豊富、という点でしょう。フレーバーは2018年4月27日現在11種類ありますが、変わる可能性は高いです。

おすすめのフレーバーはビターレモン味だと多くのユーザーが購入しています。圧倒的なコストパフォーマンスの良さがマイプロテインのおすすめされる理由でしょう。

グルタミンを特徴や使い道で賢く選ぼう!

グルタミンには多くの種類がありますが、その種類ごとに特徴も異なります。それぞれ販売しているメーカーも売りが異なりますし、特徴やフレーバーも違います。

自分が使いたいと考えている特徴を持っているグルタミンを使わなければ、当然望む効果も得ることができませんから、特徴をしっかり押さえてグルタミンを購入するようにしましょう。

それでは特徴や使い道によって、どのようなグルタミンがおすすめなのかを紹介していきましょう。

コストパフォーマンスのよいおすすめのグルタミン

何よりコストパフォーマンスが良いグルタミンが欲しいという人もいるでしょう。トレーニングをしている人なら特に、毎日飲むことになるグルタミンですから、コストパフォーマンスが良いグルタミンはぜひ欲しいところです。

特にコストパフォーマンスに優れているグルタミンはどのグルタミンになるのでしょうか。調べてみましょう。

バルクスポーツ

バルクスポーツ
バルクスポーツ

¥ 7,501

口コミ

最近夜ランの疲れがとれなくて困っていました。プロテインやBCAA等も試しましたがこれが一番効果ありです。コスパもよくてこれからもリピートしたいです。

バルクスポーツのグルタミンは非常にクオリティが高いです。しかしその反面、コストパフォーマンスにも優れているのですから、助かります。

1食分5gのグルタミンがおよそ35円です。国内のブランドでは最安値だと言えます。他の国内グルタミンと比較しても20円近くの開きがあります。

バルクスポーツのグルタミンがおすすめなのはコストパフォーマンスだけでなく、サトウキビなど、穀物から抽出したグルタミンを使っており、化学合成物質が一切不使用という点です。

安心して体に取り入れることができる点もおすすめです。

海外のおすすめのグルタミンはどんなもの?

海外製でおすすめのグルタミンはどのようなものがあるのでしょうか。海外製は国産のものよりも長けているのでしょうか。より良質なグルタミンを摂取できる海外製のグルタミンを紹介しましょう。

L-グルタミン・パウダー 1000g

L-グルタミン・パウダー 1000g
L-グルタミン・パウダー 1000g
口コミ

これを飲みはじめてからお腹の調子がかなり良くなりました。風邪も引きにくくなります。もう手放せなくなりました

日本人にも人気が高い海外製のグルタミンがこちらです。グルタミンはBCAAと同じく、ケチケチと使わないことが大切です。ですからコストパフォーマンスも重視したいところです。

こちらは1,000g入りですから、1日2回、1回8g飲んだとしてもおよそ2ヶ月持ちます。海外製でもクオリティが高く、その品質はサプリメント大国アメリカでもしっかり管理されているおすすめのグルタミンです。

海外製で迷っているのなら、こちらのグルタミンをおすすめします。

筋肉痛に効果的なグルタミンはあるの?

ハードワークをした後に、辛い筋肉痛になってしまった、という人もいるでしょう。特に筋トレ初心者などはオーバーワークをしすぎてしまい、翌日に辛い筋肉痛の症状が出ることがあります。

そんな時、グルタミンを飲んでおけば、筋肉疲労を癒してくれる効果があるため、おすすめです。筋肉疲労を癒してくれるグルタミンはあるでしょうか。

ゴールドジム グルタミンパウダー

ゴールドジム グルタミンパウダー
ゴールドジム グルタミンパウダー

¥ 4,104

口コミ

激しいトレーニングをする際に足がつったりすることの予防、筋肉の回復を助ける、けっこう効きます。

こちらは現役ボディビルダーが商品開発をてがける本格的なグルタミンです。L-グルタミンが原料の、純度の高いグルタミンのパウダータイプです。

グルタミンは筋肉強化を始め、筋肉疲労を回復する効果があります。ですから、ハードワークにも負けない体を作ってくれます。

筋肉痛が起きる場合は、グルタミンは運動直後に摂り入れましょう。筋肉、体をスピーディに回復へ向かわせてくれます。また就寝前にも摂るようにします。眠っている間にグルタミンにより疲労回復が行われ、その分筋肉痛が翌朝に残りにくいです。

筋トレにおすすめのグルタミンはどれ?

すでに筋トレにプロテインはつきものだと認知されていますが、実はグルタミンも筋トレにはおすすめです。

筋力アップのためにグルタミンを摂ることはすでに欧米では日常化していますから、グルタミンを摂ることを意識しているトレーニーも昨今では増えてきました。

筋トレにおすすめなグルタミンはどれになるのでしょうか。

グリコ アミノ酸プロスペック グルタミンパウダー

グリコ アミノ酸プロスペック グルタミンパウダー
グリコ アミノ酸プロスペック グルタミンパウダー

¥ 3,564

口コミ

効果はかなり実感できます。 筋トレを習慣にしている人にはたまりません。

グリコといえば日本でも有数のお菓子メーカーとして知られていますが、サプリメントの分野でも高評価なメーカーです。

こちらのグルタミンサプリメントはグルタミンとともに乳酸菌EC-12を高い濃度で配合しており、疲労回復、免疫力工場も狙うことが可能です。

さらに筋トレの効果もアップさせるなど、多くのメリットがあるグルタミンサプリメントです。Amazonレビューでも高評価なグルタミンサプリメントなので、初めてグルタミンサプリメントを試すという人は、1度こちらのグルタミンを試してみるとおすすめです。

風邪や免疫力に効果的なのはどれ?

グルタミンは風邪や免疫力にも効果があります。健康のために飲んでいるという人もいます。そんな風邪、インフルエンザウイルス対策に、免疫力をつけるために飲むにはどのグルタミンがおすすめなのでしょうか。

おすすめのグルタミンサプリメントを紹介しましょう。

DNS:グルタミン300g

DNS:グルタミン300g
DNS:グルタミン300g
口コミ

スプーンが付いてます。飲みやすくて、起床後と就寝前の1日二回を飲んでます。 カゼとか、ひきにくくなった感じですね。

グルタミンは免疫力アップのために免疫細胞のエネルギー源になります。体内のグルタミンが不足すると免疫システムも低下しますので、風邪を引きやすくなります。

ですからグルタミンを常日頃摂取していることで、免疫力強化することが可能です。こちらのグルタミンは300gでおよそ3,000円程度なので、毎日1回5g飲むとして、1日あたり50円のコストで体調を崩さないおすすめのグルタミンです。

体調のコンディションを保とうと考えているのなら、おすすめのグルタミンを見つけて、日頃から摂取しておく必要があります。

グルタミンは疲労にも効果があるの?

体を動かしている人はもちろんのことですが、筋トレなどをしていると特に体に疲労が溜まります。そんな人には人気のアミノ酸系のサプリメントであるグルタミンがおすすめです。

グルタミンは毎日続けて飲み、体のコンディションをキープしている人もいれば、疲労回復のために摂る人などさまざまです。必要量も異なります。

疲労回復なら1度に摂取するのは5gがベストでしょう。就寝前に1度、5gを飲めば、翌朝には疲労回復しています。トレーニングをしている人なら、トレーニング直後に1回から2回、就寝前にも1回摂取することで疲労が改善します。

アルプロン グルタミン

アルプロン グルタミン
アルプロン グルタミン
口コミ

これを飲むと疲れにくくなりました。 仕事中に眠たい時に飲むと頭がさえてきます。

こちらのグルタミンは、100gのパウダータイプのグルタミンです。トレーニングによる疲労回復や怪我の回復を促進します。

1回5g目安で使うとなると24回分になるため、量は多くありません。疲労回復の際に単発的に使いたいという場合にはおすすめのグルタミンです。

胃腸が弱っている時にはどれが良い?

グルタミンは胃腸の働きが悪化している際に摂ると効果的だと言います。グルタミンが不足すると胃腸の働きが悪化し、消化不良を起こしてしまいます。

筋トレなどをしているトレーニーで、トレーニング後にプロテインを摂取している人などは、胃腸の働きが悪ければせっかく摂取したプロテインからのたんぱく質も体内に摂り入れることができません。

胃腸の働きにもグルタミンは貢献しています。

ゴールドジム グルタミンパウダー

ゴールドジム グルタミンパウダー
ゴールドジム グルタミンパウダー

¥ 4,104

口コミ

グルタミンを飲むようになってからは風邪を引かなくなりました。子供たちにも適量の半分の量をのませてます。

スポーツジムでは世界最大と言われるゴールドジムが製造したグルタミンのサプリメントです。ゴールドジムはトレーニー御用達のジムですが、ここから販売されているサプリメントも高い人気があります。

大変クオリティの高いL-グルタミンが原料の最高品質とも言われるグルタミンです。胃腸の弱い人、弱っている人の味方になってくれるでしょう。

グルタミンを飲み続けても肝臓に負担はかからない?

肝臓は無言の内臓とも呼ばれ、症状が現れにくいのが特徴です。肝臓は主に人間の食べたものの解毒作用を行う器官ですから、大変重要な器官です。

しかし飲み過ぎや食べすぎにより、二日酔いの症状が出ると、それは肝臓がアルコールなどを解毒しきれなかった毒素が体に回っていることになります。

そんな際にグルタミンを飲んでも大丈夫なのでしょうか。グルタミンサプリメントを飲み続けて肝臓に負担はかからないのでしょうか。

実はグルタミンは肝障害を改善する効果が期待されており、肝臓の再生も行うことができるアミノ酸です。ですからグルタミンを摂取することで肝臓の機能回復を図ることができます。

少し今日は飲み過ぎた、という場合はグルタミンサプリメントを寝る前に飲んでおくと良いでしょう。

オーガランド グルタミン

オーガランド グルタミン
オーガランド グルタミン

¥ 1,980

口コミ

仕事で考えることが多いのと運動をたまにするので買って見ました。 低価格帯なので初心な僕にはオススメです

オーガランドのグルタミンは錠剤なので、飲みやすいという特徴があります。パッケージに入っているので持ち運びもしやすく、飲み会のあとでもさっと飲むことができます。

通常グルタミンサプリメントはパウダータイプになっていることが多いため、持ち運びにくいということもありますが、こちらは錠剤なので手軽に持ち運ぶことが可能です。

またリーズナブルな点も魅力的です。

お腹に優しい乳酸菌入り

どうせグルタミンを摂取するなら、お腹や腸に優しい乳酸菌入りのサプリメントを飲みたい、そう考える人も多いでしょう。

グルタミンサプリメントで、乳酸菌入りのものはあるのでしょうか。

グリコ パワープロダクション グルタミンパウダー

グリコ パワープロダクション グルタミンパウダー
グリコ パワープロダクション グルタミンパウダー

¥ 3,465

口コミ

今まで他社のグルタミンを飲んでましたが、こちらの商品は効果が実感できます。

クオリティ、信頼性ともに問題のない定番のグルタミンサプリメントといえば、グリコのグルタミンサプリメントです。

粉末タイプで1回あたり5gに5gのグルタミンが配合されています。また乳酸菌EC-12も配合されており、整腸作用を見込むことが可能です。国内メーカーだから安心できますし、トレーニーの中でもとても信頼度や愛用度が高いサプリメントです。

200gと容量も適度で、コストパフォーマンスにも優れています。多くあるグルタミンサプリメントの中で、どのグルタミンにすればよいか迷ってしまうという人は、グリコのグルタミンサプリメントを選ぶのがおすすめです。

サプリメントのグルタミンとは?

グルタミンサプリメントで売れているものはどの商品なのでしょうか。グルタミンにもさまざまな種類がありますから、サプリメントとしてよく飲まれているグルタミンを紹介しましょう。

Lグルタミン 1500mg

Lグルタミン 1500mg
Lグルタミン 1500mg
口コミ

グルタミン酸はトレーニング一時間おきに飲むのがいいといいと言われていますが タブレットタイプは必要なときにいつでも飲めるので良いと思います。

サプリメントとしてタブレットタイプで飲みやすいのがこちらのグルタミンです。海外製品になりますが、アスリートには嬉しい高含有量のタブレットタイプのグルタミンです。

体作り、筋肉の回復のために用いるのに適しています。

人気のグルタミンのメーカーの代表製品3つを紹介!

グルタミンはトレーニング後の疲労回復におすすめのサプリメントです。日々の疲れがなかなか取れなければ、翌日のトレーニングのパフォーマンスにも響きます。そのためグルタミンで疲労回復を図るのがおすすめです。

またグルタミンは肝臓ケアもしてくれるおすすめのサプリメントです。肝臓から疲れがやってくるケースもありますから、しっかり内臓のケアもしておきたいところです。

また筋肉痛予防にもおすすめですし、免疫力アップや、最近では乳酸菌入りのおすすめのグルタミンも販売されています。

ではここでグルタミンのおすすめのメーカーと代表製品を3つ紹介しましょう。

L-グルタミン

L-グルタミン
L-グルタミン
口コミ

トレーニング前後の補給のほか、 風邪をひきそうになったら飲みます。 下手な薬より予防効果が高い気がします。

MRMという海外製のグルタミンサプリメントです。非常に水に溶けやすいのが特徴です。また無味無臭で、クせがなく飲みやすいのもメリットです。

海外製のサプリメントが苦手だ、サプリメントのにおいや味いが苦手だという人にはおすすめのグルタミンサプリメントです。

またプロテインと混ぜて摂取しているトレーニーが大変多いです。筋肉を作りつつ、疲労回復にも役立ってくれますから、この摂取の仕方はおすすめです。

グリコパワープロダクション

グリコパワープロダクション
グリコパワープロダクション

¥ 3,564

口コミ

運動し過ぎた時は、筋肉痛が酷いのでプロテインと一緒に飲んでいます。確かに回復が早いです。

グリコのパワープロダクションというところから販売されているグルタミンサプリメントです。日本でも有名なお菓子メーカーのグリコはプロテインやサプリメント業界でも最近注目されている存在です。

パウダータイプのグルタミンで、乳酸菌EC-12を配合してあります。整腸作用も期待できますから、お腹の調子も整えたいという人にはおすすめのグルタミンサプリメントです。

トレーニングをしていない人でも、体調を崩しがちな人にもおすすめのグルタミンです。

DNSグルタミン

DNSグルタミン
DNSグルタミン
口コミ

飲んだ後に必ず実感がある。1回の服用で実感がある。筋トレ後に飲んで筋肉痛にはならないのはもちろんのこと。

DNSという大手のサプリメントメーカーが販売しているクオリティの高いグルタミンサプリメントです。

DNSのサプリメントのラベルにはトレーニングレベルが記載されているため、自分に合ったグルタミンサプリメントを選ぶことができます。

このグルタミンは本格的なトレーニングをしているアスリートにおすすめのグルタミンサプリメントです。

グルタミンの飲み方は?飲むタイミングは?

グルタミンは基本的にはトレーニングの後に飲むのが好ましいです。1回5g、1日3回までが原則で、トレーニング後に1回飲むのであれば、その後は食後に5gずつ分けて飲むのが正しい飲み方です。

寝る前に飲むと良い?

また就寝前に飲むのも良いでしょう。睡眠中に筋肉の疲労を取ることができますから、寝る前に飲むのは効果的です。

トレーニングをしない日でもグルタミンを飲んでおくと、筋肥大を起こした状態を保つことができますから、トレーニングのない日にも飲んでおきましょう。

グルタミンを上手く活用して毎日元気にハツラツと!

グルタミンおすすめ人気ランキングTOP3・口コミ・種類

グルタミンとはどのようなものか、と最初は感じた人も多かったでしょう。しかし、筋トレをしている人だけでなく、一般の人でもグルタミンが不足するとやる気がなくなる、胃腸が弱くなるなど、内臓疾患も出てきます。

グルタミンはそれほど大切なアミノ酸です。そんなアミノ酸はトレーナーだけでなく、通常の人でも健康のために活用して飲んでもおすすめです。

花粉症にも効果があると言いますから、1度試してみると良いでしょう。

Related