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2018年03月09日

健康器具おすすめ人気ランキングTOP3・口コミ・種類と選び方

世の中に「健康器具」と呼ばれるものは、多種多様なものが氾濫しています。その中で、自分の目的にあった健康器具を選び出すのは、なかなか大変な作業です。本記事では、健康器具の用途・種類別におすすめの製品をピックアップし、ご紹介します。

健康器具おすすめ人気ランキングTOP3・口コミ・種類と選び方

【注意】消費税増税についてのご注意

2019年10月1日から消費税が8%から10%に増税されます。

Amazonや楽天では、発送時期によっては9月末に買っても10%の消費税がかかることもあるので、迷っている商品があるなら今すぐ買うことをおすすめします。

健康器具の種類と選び方

「健康器具」と呼ばれるものは、「使用することにより、健康の増進や、体型の維持向上が期待できるとされている器具」という定義がされています。気をつけるべきポイントは、「健康器具」を謳うのに、明確な裏付けや証拠は必要ないということです。本当に健康の増進に効果のあるものもあれば、実は効果がないもの、一部の人にのみ効果があるものなど、さまざまです。

健康器具と呼ばれるものには、機械的なものから、オブジェクト的なものまで、形状や仕様の異なる多くの種類のものが販売されています。医療用器具と似た効能を謳ったものでも、医療用器具とは違うものであることを、きちんと認識しておきましょう。

健康器具の種類

健康器具は、運動の補助となる器具、運動の際の負荷をかける器具、楽しんで運動をするための器具、計測のための器具といった種類に分類できます。

運動の補助となる器具としては、ルームランナーやエアロバイクなどが分類されます。本来は外で行う運動の、代用となる環境を提供してくれている製品です。負荷をかける器具としては、ダンベルやバーベルといった健康器具を分類できます。楽しんで運動するための器具には、エクササイズDVDなどが分類できます。計測器具としては、体重計や万歩計などが分類できます。

健康器具の選び方

健康器具には、「楽をして運動効果を得よう」という目的の器具もあれば、「運動時に通常の状態よりも負荷をかけよう」という器具もあります。筋トレが趣味で、カラダをストイックに鍛えたいという人であれば、ダンベルなどの負荷をかける健康器具がおすすめです。

「楽して運動効果を得たい」という目的であれば、通販番組で紹介されている、目先の変わった健康器具を、試してみるのも良いでしょう。自分でがんばらなくても、電気の力で腹筋運動をさせてくれたり、「ながら運動で大丈夫」といった謳い文句などは、かなり魅力的に感じます。こうした健康器具には、過度な期待はせず、あくまでも「試してみる」という気持ちが大切です。

健康器具おすすめ人気ランキングTOP3

健康器具のなかでも、ダイエット関連器具と医療関連器具は、次々の新しい商品が発売され、人気製品がどんどん入れ替わります。ここでも、人気の健康器具として。ダイエット関連器具と医療関連器具から、ランクインしています。

人気のある健康器具は、メーカーの製品仕様に対する信頼性や、口コミから、人気が広まっています。口コミの評判が良いということは、一定の効果は期待できると考えて良いでしょう。最後は、自分の目やカラダで、健康器具の効果を確認してみましょう。

おすすめランキング3位:「ぶら下がり健康器」

ぶら下がり健康器 改良強化版
ぶら下がり健康器 改良強化版
口コミ

すごくしっかりしています。組み立ても女一人でも簡単に出来ました。

ぶら下がり健康器は、1978年に一大ブームを引き起こした健康器具です。その後、大々的に宣伝されることはなくなりました。多くの家庭に備え付けられ、使わないときは、衣類かけとして使われていることもあります。

少しぶら下がるだけで、背筋も伸び、ストレッチ効果が得られるので、万人におすすめです。ただし、体重過多の人や、関節の弱い人は、長時間の使用は避けた方が良いでしょう。

おすすめランキング2位:「ブレスチェッカー EB-100」

ブレスチェッカー EB-100
ブレスチェッカー EB-100
口コミ

コンパクトで手軽にチェックでき、とても気に入って使ってます!

ブレスチェッカーは、自分の口臭が気になる人に人気があります。漠然とではなく、数値(レベル)として表示されるので、実際に自分の口臭がどのような段階のものなのか、自覚しやすくなります。

しかし、精度については、医療用の臭い測定器に比べると、疑問を感じている利用者も少なくありません。自分の口臭に関する、目安となるものくらいの位置付けで、使用するのがおすすめです。

おすすめランキング1位:「シックスパッド アブズフィット2」

シックスパッド アブズフィット2
シックスパッド アブズフィット2

¥ 27,864

口コミ

2017 12/5に購入しました、2日に一度ほど使用してます、気に入ってます。

クリスティアーノ・ロナウドが広告に登場している、EMSで腹筋を鍛える機器です。もともとは、美顔器や化粧品からスタートしたMTGという会社が、フィットネス機器の開発・製造に参入し、作りあげた製品です。

IoT技術も取り入れ、Bluetoothを搭載し、スマートフォンのアプリケーションと、連動することで、筋トレを可視化できるようにしています。EMS機器としての素晴らしさだけでなく、「続けたくなるトレーニング・ギア」として、おすすめです。

特徴・用途別おすすめの健康器具

健康器具には、多くの種類があるので、目的に応じて、適切な健康器具を、選ばなければなりません。健康器具のなかの、運動器具を選択する場合でさえ、ダイエット目的なのか、鍛える目的なのかによって、選ぶべき健康器具は全く異なります。

ここでは、健康器具を使おうとしている目的別に、適している健康器具をご紹介します。自分の目的に合った、おすすめの健康器具の種類のなかから、一番自分に合った製品を選び出しましょう。

ダイエットにおすすめ

ダイエット目的の健康器具は、本当にたくさんあります。健康器具と呼ばれる製品の、大半が、ダイエットを謳っているといっても、過言ではないほどです。ここでは、「勝手に運動させてくれる」タイプの健康器具をご紹介します。

金魚運動:ゆらゆらスイングマシーン

ゆらゆらスイングマシーン
ゆらゆらスイングマシーン

¥ 6,090

口コミ

もっと身体にいい商品があれば教えてください! できるだけ、毎日やってます。

家の中で、寝転んだ状態で有酸素運動ができてしまうという、運動嫌いな人におすすめの健康器具です。しかも、リモコンで操作できます。仰向けに寝て、足首を健康器具に乗せれば、金魚のように身体を左右にゆらゆら 揺らしてくれます。普段使わない筋肉に刺激を与えられるので、血液循環がよくなり、新陳代謝も高まるとされています。

痩せたいけれど、動きたくない、運動は嫌いという人に、もってこいの健康器具といえます。腸など下半身を整える効果もあるとされているので、運動不足で便秘がちな人に、おすすめしたい製品といえます。

乗馬運動:THRIVE(スライヴ) 乗馬マシン ロデオボーイ FD-017

THRIVE(スライヴ) 乗馬マシン ロデオボーイ FD-017
THRIVE(スライヴ) 乗馬マシン ロデオボーイ FD-017
口コミ

他の人のレビューを見て購入。お腹周りが気になり始めたために。筋肉痛のレビューがあったので効くのかと思い継続中。翌日太ももに筋肉痛があったが、肝心の腹部には全くなかった。

乗馬運動を体験できる健康器具は、マッサージ機などで有名なTHRIVEと、Panasonicから発売されています。THRIVE製は「ロデオボーイ」という商品名で、Panasonic製は「ジョーバ」という商品名で、販売されています。どちらの製品も、乗馬体験により、「自宅にいながら有酸素運動」「ひねり運動」「ウェーブ運動」ができる健康器具です。

足に関する健康器具

足に関しては、「鍛える」ための健康器具と、「癒す」ための健康器具があります。「鍛える」側としては、昔からある「青竹踏み」の青竹も、健康器具の一種といえます。「癒す」ための健康器具としては、マッサージ機やストレッチポールなどがあります。「癒す」ための健康器具は、「マッサージ」目的の健康器具として、後述します。

足そのものを鍛える健康器具としては、青竹踏みの「青竹」のほか、「ルームランナー」や「エアロバイク」「ステッパー」などがあります。

ルームランナー:PURE RISE

PURE RISE(ピュアライズ) 電動 ウォーキング マシン ルーム ウォーカー ランナー プログラム 機能搭載
PURE RISE(ピュアライズ) 電動 ウォーキング マシン ルーム ウォーカー ランナー プログラム 機能搭載
口コミ

冬のマラソン大会に向けて今のうちに訓練しています これさえあれば優勝できないかも

部屋の中で、テレビを見ながら、ウォーキングやランニングができる健康器具は、お手軽に運動ができるので、おすすめです。従来は、黒やグレーの製品ばかりでしたが、今は、若い女性の部屋にも、マッチするカラーの製品が、登場しています。価格は、それほど高くありませんが、プログラム機能まで搭載されているので、おすすめです。

ただし、口コミによると、耐久性はあまりないので、購入前に、よく確認しておく必要があります。

腹筋を鍛える

腹筋を鍛えるための健康器具としては、先にご紹介した「シックスパッド」や「スレンダートーン」などのEMS機器がおすすめです。EMSは、電気刺激を直接筋肉に与えることで、筋肉を動かすことで、運動せずに、筋肉のトレーニングを行えるという機械です。実際に筋肉が動くので、腹筋を何回か行ったのと同じ効果が得られます。

こうした、電気的な機械には頼らず、自分で頑張って筋トレを行おうという人向けの、補助となる健康器具では、一世を風靡した「ワンダーコア」や、簡単そうで難しい「腹筋ローラー」がおすすめです。「ワンダーコア」は、腹筋以外への負担を極力減らしてくれる補助具で、腹筋トレーニングを補助してくれます。

ワンダーコアスマート

ワンダーコア スマート
ワンダーコア スマート

¥ 10,789

口コミ

毎日少しずつテレビ見ながら やってます。さっそく、お腹まわりに 効果でてきたのか、へこんできました。 続けられそうです。

「ワンダーコアスマート」は、「ワンダーコア」に比べ、コンパクトでありながら、腹筋だけではない、多種類のエクササイズを行うことができる健康器具です。背もたれ部分の反動で、腹筋を楽にできるように感じますが、実はこの反動は、腹筋により効く構造として機能しています。

「ワンダーコアスマート」は、腹筋だけでなく、二の腕やふくらはぎのトレーニングにも、使うことができます。

腰に効く

腰用の健康器具は、鍛えるためよりも、マッサージ効果を期待するものが多くなります。電動マッサージャーもありますが、腰が痛いときは、やみくもに揉んでしまうよりは、指圧やストレッチの方がおすすめです。

指圧器具としては、2つの凸凹もしくは4つの凸凹のある指圧器具が、長年愛用されています。ストレッチの際に使える健康器具としては、ストレッチポールがおすすめです。

快癒器

中山式 快癒器 4球式 強弱機能付 背中 腰用
中山式 快癒器 4球式 強弱機能付 背中 腰用

¥ 3,456

口コミ

長年腰痛に苦しんでいた父がずっと使用していました。他のグッズを試してみても、最終的にはこの快癒器に行き着くという感じでした。

中山式快癒器は、腰や背中の指圧器具として、長年愛用している人も多い健康器具です。使い方は簡単で、背中や腰の下に敷いて、自分のカラダの重みを使って指圧をします。最近では、2つや4つのの凸凹が作られた、プラスチックなどの素材の指圧器もありますが、中山式の指圧器は、指圧用の球がカラダの動きとともに動くことから、カラダにフィットする感覚があるのでおすすめです。

背中伸ばし

背中を伸ばす健康器具といえば、先にご紹介した「ぶら下がり健康器」がおすすめですが、全体重が腕や肩にかかることから、使えない人もいます。そんな人たちにおすすめなのが、背中のストレッチを補助してくれる、健康器具です。

背中マッサージストレッチャー

fiveAstar 背中 ストレッチ マッサージ  H007
fiveAstar 背中 ストレッチ マッサージ H007
口コミ

痛、肩こりからくる吐き気、不思議に治ってしまう。親戚、お友達既に10人以上にも上るリピートでした。薬よりも永久

背中を伸ばしてくれるストレッチャーです。あまり場所を選ばず、手軽に、本格的なストレッチが行えるのでおすすめです。10個の磁気付き突起が、背中を指圧してくれるという効果もおすすめのポイントです。指圧は不要だという人は、突起部分を裏返して、使用できます。血行促進やリラクゼーション効果も期待できます。

振動する健康器具

健康器具の中には「振動マシン」と分類される製品があります。ダイエット目的の製品と、マッサージ目的の製品があります。ダイエット目的の製品は、振動による筋トレ効果と有酸素効果を謳っています。

ALINCO(アルインコ) 3D 振動 フィットネスマシン バランスウェーブ

バランスウェーブ【振動調節16段階】 FAV3017
バランスウェーブ【振動調節16段階】 FAV3017
口コミ

色々迷ってこちらを購入しました。3D機能 大正解です。マンションのため音と振動で迷っていましたが、音は最強モードで、電動ミシンを中速で動かした程度。

振動による血行促進も期待できる健康器具です。立って使ったり、マシンの上に腰掛けることでも、効果があるとされています。運動嫌いの人におすすめの健康器具といえます。

マシンの振動を使って、本格的な筋トレを行うことができる点もおすすめです。おすすめの使い方として、振動する部分に手をついて、体幹運動を行う方法があります。普通の床上で行う場合よりも、高い効果を得られます。

マッサージ関連

健康器具の中でも、カラダに対する癒しとなるのが、マッサージ機です。マッサージ機は椅子型やベッド型の本格的なものから、手のツボ、足のツボなどをピンポイントで刺激するグッズまで、多種多様です。

椅子やベッド型のマッサージ機も、家庭で購入できる価格帯の製品が増えています。クッション型のマッサージ機なら、価格も安価で、置き場所にも困らないので、おすすめです。カラダが、キツくなったときのために、備えておくことをおすすめします。

ルルド マッサージクッション

ATEX アテックス ルルド マッサージクッション AX-HL148M
ATEX アテックス ルルド マッサージクッション AX-HL148M
口コミ

以前から私自身が使用しており、とても良いので義母の誕生日に購入。 むちゃくちゃきつくなく、とても気持ちがいいとよろこんでもらえました。

ルルドマッサージクッションは、腰から背中にあてるクッションサイズのマッサージ機です。マッサージ面の反対側は、ふかふかで、クッションとしての利用も可能です。マッサージ機は4つ玉がローリングするタイプなので、本格的なマッサージ機にも匹敵するマッサージ効果があります。家庭で使用するマッサージ機としておすすめの製品です。

種類別おすすめの健康器具

健康器具と呼ばれる製品の種類別に、おすすめの製品をそれぞれご紹介します。おすすめ製品は、おすすめできる機能が備えられているので、類似品も存在します。類似品でも、同様の効果が得られる製品もあれば、類似品では耐久や効能の面で劣るものもあります。

まずは、ご紹介する健康器具のおすすめポイントを抑え、自分が欲しい機能を備えたものを見極めて購入するようにしましょう。

ステッパー・足踏み

踏み台を昇降する運動は、有酸素運動として大変有効です。そのため、手軽に家庭で、踏み台昇降運動ができる健康器具が販売されています。踏み台昇降を実現する健康器具には、大きく分けて2種類あります。ひとつは、踏み台というツールであり、もうひとつは、足踏みするごとにシーソーのように上下する器具です。

踏み台というツールは、電話帳や漫画雑誌を複数冊まとめて、自分で作ることもできますが、販売されているものには、滑り止めが付いていたり、高さ調節がしやすくなっていたりという、付加機能が備えられています。

ステッパーと呼ばれる足踏みをする機器は、狭いスペースで負荷をかけて、踏み台昇降運動をするのにおすすめです。

踏み台昇降用:スリムルームステッパー

スリムルームステッパー
スリムルームステッパー
口コミ

小さくて、場所を取らず、疲れたら座ることででき、気に入ってます。ただ、表面が布なので汚れたら、困りますね。

スリムルームステッパーは、踏み台昇降運動用の踏み台としての用途以外にも、下半身のストレッチ、足枕、骨盤クッションとしての用途でも使えるので、おすすめです。何よりも、リビングに置いておいても、違和感のないビジュアルであることから、部屋に出しっ放しにしておいて、いつでも運動できる点が、おすすめです。

フィットネスクラブがつくったツイストステッパー

東急スポーツオアシス フィットネスクラブがつくったツイストステッパー SP-100
東急スポーツオアシス フィットネスクラブがつくったツイストステッパー SP-100

¥ 10,290

口コミ

一年ほど使った時点で、油圧が効かなくなり、「スコッ」と抜ける感じになりました。それまでは悪くなかったのですが、残念ですね。

スポーツクラブ発のステッパーです。ただ足踏みするだけでなく、「ひねり」の運動を加えることができることが、おすすめのポイントです。上下のステップ運動に加え、踏み込んだ足の方向に、ステップ台が回転するので、カラダにひねりが加えられます。

自転車

エアロバイクなどの、車輪のついていない自転車タイプの健康器具は、歩いたり走ったりするよりも、膝への負担が軽減されるので、関節に違和感がある人におすすめの健康器具です。

クロスバイク

ALINCO(アルインコ) クロスバイク AFB4417 折りたたみ機能付き
ALINCO(アルインコ) クロスバイク AFB4417 折りたたみ機能付き
口コミ

静かで毎日利用してます。定期的に利用することて運動不足解消になり体重が減り効果が出てきました。 今後、使い続けることで保証期間まで何事もなく稼働してくれることを願っています。

「クロスバイク AFB4417 折りたたみ機能付き」は、片付けておくときもコンパクトで、使用するときも、新聞の見開き程度なので、狭い部屋などで使いたいと考えている人に、おすすめの健康器具です。

ローラー系

ローラーと呼ばれる健康器具には、筋トレを補助するものと、マッサージ効果のあるものとに分かれます。

腹筋ローラー

ALINCO(アルインコ) エクササイズホイール EXG229A 腹筋ローラー
ALINCO(アルインコ) エクササイズホイール EXG229A 腹筋ローラー
口コミ

腹筋だけではなく上半身全体に効く! シンプルだけどこんなコスパの良い製品他にある!?

「腹筋ローラー」は、腹筋だけでなく、体幹全体を鍛えられる、健康器具です。見た目は簡単そうですが、筋肉がバランスよく付いていないと、美しく転がすことはできません。楽して鍛えたい人よりも、筋トレのつらさが快感だという人に、おすすめの健康器具です。

グリッドフォームローラー

グリッドフォームローラー
グリッドフォームローラー

¥ 7,020

口コミ

サイズ感、素材感が丁度よい。届いていた時はこの作りでこの値段!?とびっくりしたけれど、使っているうちにそれなりに思えてきた。今では毎日、ゴロゴロと使ってます。

「グリッドフォームローラー」は、太めのストレッチポールの表面に、凸凹がつけられた形状のもので、主に筋膜リリースやマッサージに使用します。多くはありませんが、グリッドフォームローラーを使った筋トレもあります。筋膜リリースを兼ねたストレッチを行う際は、あると便利なので、運動を頻繁に行なっている人におすすめです。

椅子を健康器具に変える

ボディメイクシートスタイル
ボディメイクシートスタイル
口コミ

骨盤が締まる感じで、姿勢が良くなります。  ただ、長く座ると足が痺れる事がありました。

シックスパッドと同じMTGが販売する、骨盤矯正シートです。椅子に長く座る生活をしている人におすすめです。

おすすめの健康器具のメーカー・ブランド3つと代表製品

ここまで多くの健康器具について、おすすめの製品をご紹介してきました。おすすめ製品を多く扱っているメーカー・ブランドとして、アルインコ、ショップジャパン、MTGが挙げられます。

ALINCO(アルインコ):クロスバイク4416G AFB4416G

ALINCO(アルインコ) クロスバイク4416G AFB4416G
ALINCO(アルインコ) クロスバイク4416G AFB4416G
口コミ

サドルが硬く100円ショップでカバーを購入しました。それでも痛いのでタオルを敷いて使っています。その他は満足です。

省スペースで使え、省スペースに格納できる点は、アルインコ製品の特徴です。デザイン性でも人気の高い製品です。

ショップジャパン:ワンダーコア2

ワンダーコア2 [メーカー保証1年付] 腹筋 筋トレ 本格 トレーニング
ワンダーコア2 [メーカー保証1年付] 腹筋 筋トレ 本格 トレーニング

¥ 21,384

口コミ

ワンダーコア初購入です!組み立ては苦手なタイプですがなんとか組み立てられました!トレーニングのDVDも付いていたのでそれを見ながら筋トレ頑張れています!

有名な腹筋を鍛える健康器具となったワンダーコアは、ショップジャパンの代表製品といえます。先にご紹介したワンダーコアスマートとは、筋トレできる部位や、筋トレ方法が異なります。

MTG:ReFa CARAT (リファカラット)

ReFa CARAT (リファカラット)フェイス&ボディ用
ReFa CARAT (リファカラット)フェイス&ボディ用
口コミ

まいにち使ってます。寝る前に脚にコロコロ〜朝起きて化粧するまえに顔にコロコロ〜顔のむくみとれますよ✩脚は欲が出て思い切りやりすぎて黒血ができてしまった…笑

シックスパッドでも有名なMTGでは、シックスパッド以前から「ReFa」という美顔器を販売しています。美顔器とも呼ばれますが、ボディにも使用可能で、ダイエット効果も期待できるので、長く人気のある製品です。

健康器具の使い方・活用方法

健康器具の使い方は、メーカーから提示されている使用方法に従うことが重要です。自分流の使い方をすると、本来効果があるはずの製品でも、効果が現れないこともあります。また、健康器具を壊してしまう可能性もあります。使い方がわかっているような気になっていても、使い始めは、まず、使用方法を読むことから始めましょう。

運動効果を得る目的の健康器具は、日常的に使うことができるように目につく場所に置いておくことも大切です。買っただけで安心してしまっては、宝のもちぐされになりかねません。

健康器具を賢く使いましょう

健康器具と呼ばれるものは、数多く販売されており、選択肢が多数あります。選択肢が多すぎると、迷ってしまいますが、自分の目的に、もっとも合った製品を選び出し、正しい使い方に沿って使いましょう。もっとも合った製品を選ぶためには、いくつかの製品を試してみる必要もあります。

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